怎麼減脂最快dcard | 蔬菜好營養
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#分享體脂36.5%泡芙人減脂計畫 | 蔬菜好營養
如果敲鍵盤算運動的話,那我大概剩手指運動了(誤) 綜合上述問題1.開始控制飲食,算TDEE吃不超過1400卡2.戒酒,現在起滴酒不沾,避開要喝酒的聚會3.運動的話,想先從慢跑 ... Read More
#更新我終於減了10%體脂! | 蔬菜好營養
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分享三個月減脂計畫及雜談(文長) | 蔬菜好營養
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分享三個月降11.2%體脂率全攻略 | 蔬菜好營養
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居家訓練減脂27%到16%小分享 | 蔬菜好營養
2021年7月24日 — 因為疫情大家都比較難上健身房,所以就給大家分享一下我如何在家增肌減脂吧! 我身高167 cm ,現在體重53-54kg , 用大概一年時間把體脂從27%減到16.5% ... Read More
有效降低體脂肪的方法? | 蔬菜好營養
2021年12月22日 — 我曾經是個百公斤的胖子,減到現在~~,我目前體重57.4 公斤,體脂31.4 很高我知道。運動的話比較愛慢跑(基本5~10K) 每周約3次,偶爾就有BODYCOMBAT ... Read More
泡芙人增肌減脂(30天體脂肪26.1-->22.5) | 蔬菜好營養
2022年5月18日 — 這一個月內,體重沒有太大變化,但少了1.7kg的脂肪,增加1.2kg的肌肉。 最感動的是大部分都是減掉肚子上的油(軀幹脂肪6.3kg -->5.1kg),看到數值的瞬間 ... Read More
減脂 | 蔬菜好營養
嗨!女孩們!,我為什麼會想發這篇文呢,因為我目前看見很多女生想減肥,但是他們很注意自己體重上的數字,或者聽信局部瘦身、吃水煮餐、仙女餐. Read More
減脂之路,我太難了 | 蔬菜好營養
2022年4月30日 — 雖然說減脂喝水是最有效的但我還是差了一些除了水以外的飲料有些還是可以燃 ... 減脂十分推推 普普通通,可偶爾吃❌盡量不要吃,熱量高有些甚至打了 ... Read More
減脂我都吃這些 | 蔬菜好營養
2021年11月14日 — 蔬菜的煮法我通常都是用燙的然後淋胡麻醬因為這樣最快 (炒青菜還要切蒜頭好麻煩自己煮飯油都不會加很多所以我的油脂類的來源大部分是:堅果、酪 ... Read More
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