憂鬱症食譜 | 蔬菜好營養
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2021年11月30日—6類快樂食物幫你減壓抗憂鬱·1.優質碳水化合物.說起醣分,很多人會聯想到肥胖。·2.富含Omega-3脂肪酸的食物.這種脂肪酸被證明有益於大腦功能。·3.,蛤蠣蛤蠣含有的「硒」(讀音西)能緩解憂鬱症患者情緒低落、思維遲緩的症狀,更有維持免疫系統正常,排毒等功能。其他含有「硒」的食物有芝麻、麥芽、大蒜、蘑菇,牡蠣、 ...,2020年7月2日—1.抹茶.比一般綠茶含有更多茶胺酸,經研究證實可降低壓力和焦慮。·2.地瓜.這類含有維生素C和鉀的碳水化合物可以降低壓力荷爾蒙的分泌。·3.堅果.憂鬱 ...,2022年8月20日—黑巧克力所含...
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6類快樂食物讓你遠離壓力和憂鬱症| 抗憂鬱| 營養 | 蔬菜好營養
2021年11月30日 — 6類快樂食物幫你減壓抗憂鬱 · 1. 優質碳水化合物. 說起醣分,很多人會聯想到肥胖。 · 2. 富含Omega-3脂肪酸的食物. 這種脂肪酸被證明有益於大腦功能。 · 3. Read More
吃好料,趕小鬱:七種療癒身心的食物。 | 蔬菜好營養
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吃對6大「快樂」食物輕鬆減壓、抗憂鬱 | 蔬菜好營養
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告別生活焦慮與入睡困難,10種抗憂鬱食物讓你再次與快樂為伍 | 蔬菜好營養
2022年8月20日 — 黑巧克力所含的可可鹼能讓人情緒興奮,有抗憂鬱的效果。可可鹼能刺激中樞神經系統、放鬆平滑肌,並使血管擴張。容易焦慮的人吃了巧克力,得以減輕焦慮症狀 ... Read More
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2022年5月9日 — 黑巧克力所含的可可鹼能讓人情緒興奮,有抗憂鬱的效果。可可鹼能刺激中樞神經系統、放鬆平滑肌,並使血管擴張。容易焦慮的人吃了巧克力,得以減輕焦慮症狀 ... Read More
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2017年11月23日 — 潘懷宗/吃出好心情,三日食譜翻轉憂鬱 · 1.別吃加工食品:. 避免血糖波動過大是改善心情最快速的方式之一。 · 2.拒當「恐脂症」(fat phobic)一族:. 我們 ... Read More
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