果糖攝取量 | 蔬菜好營養
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,2020年3月25日—一顆蘋果就讓糖攝取量超標...果糖攝取過量,造成脂肪肝、高血壓...如果大量攝取果糖,那麼VLDL就會大量地合成,來不及運出肝臟,就直接堆積在肝臟 ...,2021年4月29日—世界衛生組織建議糖的攝取量在總熱量的10%以下,若能降至總熱量的5%更好。可透過每日活動量,來判斷所需總熱量及糖的攝取量,以輕度活動的50公斤OL為例 ...,2017年7月15日—現行建議為,每日外加糖(如喝飲料外加的果糖、砂糖等精緻糖類)不要超過一天攝取總熱量的10%。若以一天攝取總熱量2000大卡為例,一天的糖就不要超過200大 ...,添加糖指在製造...
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