減脂飲食ptt | 蔬菜好營養
![減脂飲食ptt](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
低碳飲食跟低脂飲食對每個人的效益?因為我之前有嘗試過不吃澱粉1-2週但覺得沒什麼成效,這樣我是否該嘗試低脂飲食來做到減脂的目的?,使用40天多一點的時間專心減脂純脂肪-2.8kg體脂肪-3.5%肌肉維持原樣一定會有人說我太瘦肌肉太少不過每個人目標不同我本來就喜歡精瘦的體型接下來我 ...,家裡附近的自助餐經濟實惠,有很多種幫助減脂的蔬菜料理我的減重不利條件1...做一點運動4/8開始16-8斷食168斷食時期飲食:主食是水果、蔬菜、脂肪 ...,從數據到結論都可以證明運動和熱量控制的飲食對整個減重減脂甚至是朔身都有很好的效果那理論...
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[問題] 請問想要進一步減脂的作法&觀念矯正? | 蔬菜好營養
低碳飲食跟低脂飲食對每個人的效益? 因為我之前有嘗試過不吃澱粉1-2週但覺得沒什麼成效,這樣我是否該嘗試低脂飲食來做到減脂的目的? Read More
[心得] 40天減脂分享 | 蔬菜好營養
使用40天多一點的時間專心減脂純脂肪-2.8kg 體脂肪-3.5% 肌肉維持原樣一定會有人說我太瘦肌肉太少不過每個人目標不同我本來就喜歡精瘦的體型接下來我 ... Read More
[心得] 半年減重13公斤心得分享 | 蔬菜好營養
家裡附近的自助餐經濟實惠,有很多種幫助減脂的蔬菜料理我的減重不利條件 1 ... 做一點運動4/8開始16-8斷食168斷食時期飲食: 主食是水果、蔬菜、脂肪 ... Read More
[心得] 減重減脂心得 | 蔬菜好營養
從數據到結論都可以證明運動和熱量控制的飲食對整個減重減脂甚至是朔身都有很好的效果那理論上一起進行不是更好? 對一般體重不算太扯的人來說的確一起 ... Read More
[心得] 飲食控制很重要,半年減重20kg、減脂13% | 蔬菜好營養
後兩個半月,瘋狂減重期 3. 最後兩個月,增肌減脂期 接下來的篇幅,會在這三個階段中,分別就「數據」、「飲食」、「運動」三部份來說明,並皆給予 ... Read More
[減肥] 100%外食族9個月增肌減脂請益 | 蔬菜好營養
標題[減肥] 100%外食族9個月增肌減脂請益 ... 減那運動就是不可少的,之後配合飲食每個月大概穩定減少4公斤本來是想說慢慢減比較不會減到肌肉,在減脂 ... Read More
[減肥] 努力運動也努力控制飲食還是沒用 | 蔬菜好營養
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別:女(男/女) 年齡:27 身高:160公分體重:75.9公斤BMI:29.6(BMI ... Read More
[減肥] 新手減重請益 | 蔬菜好營養
2022年5月3日 — 1.飲食控制:我自首我一開始並沒有做太多功課,我想這也是成效不彰的原因,目前168是只吃午餐(早餐店買)和晚餐(家裡準備便當)。 但爬過許多文章都說要 ... Read More
[減肥] 減脂飲食與計畫求批 | 蔬菜好營養
標題[減肥] 減脂飲食與計畫求批 ... 吃三分練, 想確認自己這樣的飲食與運動的規劃有無需要改進的地方,謝謝TTT -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[減肥] 靠飲食控制和有氧能減脂成功嗎 | 蔬菜好營養
基本資料性別:女年齡:25 身高:168 體重:60 BMI:21-22 體脂率:28(生理期後) 參考照片:(可免填,但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填) 三餐 ... Read More
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甘藍芽俗稱:高麗菜芽,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理甘藍芽脂肪酸組成資訊:樣品名稱:甘藍芽俗名:高麗菜芽樣品英文...