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適度:,日常生活輕度與稍低者大致相同,但每日多從事一小時活動速度快,熱量消耗較多的活動,如快走火騎腳踏車等;或者大部份是處於站著工作,而且從事約一小時活動強度較 ...,早餐怎麼吃,最健康·如何增加蔬果攝取·員工餐廳菜餚熱量·降血膽固醇的方法·國民飲食指標·我要怎樣吃才健康·我的飲食計劃.,飲食應依『每日飲食指南』之食物分類與建議份量,適當選擇搭配飲食。特別注意應吃到足夠的蔬菜、水果、全穀、豆類、堅果種子及低脂乳製品。,人體營養需求,包括適當的熱量、約40種必須營養素、以及許許多多的植物素、植物固醇以及許多...
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