糙米壞處 | 蔬菜好營養
![糙米壞處](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
,2019年10月2日—由於穀物中的元素分佈變化,白米的製作過程會去除不同量的營養和有毒元素」。也就是說,糙米和白米在營養和有毒元素的含量上,各有優缺點。至於有關「砷 ...,2021年9月22日—不適合吃糙米的人群:·本身消化就不好的人NG:雖說糙米富含膳食纖維能幫助排便順暢,但保留了胚芽和米糠層的它纖維也比較粗,本身消化不良的人就容易脹氣 ...,所以如果從這個角度來看的話,真正因為吃白米不吃糙米,影響比較嚴重的營養素會是維生素B1、菸鹼素和鎂(這三個營養素糙米含量占了每日需求25-33%左右),以及纖維和維生素 ...,2019年9...
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