葉酸一天攝取量 | 蔬菜好營養
,2022年3月17日—根據國人膳食營養素參考攝取量,成人一天建議攝取葉酸400微克。若有懷孕打算,則應於孕前1個月開始提高每日葉酸攝取量至600微克,以滿足胎兒與母親的 ...,備孕期就要開始補充,依「國人膳食營養素參考攝取量」建議育齡婦女每日攝取400微克葉酸,備孕中的婦女在孕前1個月至懷孕期間每日攝取600微克葉酸,哺乳婦女每日攝取500 ...,2022年6月20日—如上述所說,懷孕期間葉酸每日的建議攝取量為600微克,但國人的平均葉酸攝取量僅約300~444微克。因此建議媽媽除了攝取葉酸含量高的食物外,還可額外補充含 ...,2021年11月22...
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