貧血吃什麼維他命 | 蔬菜好營養
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,2021年9月23日—貧血可能缺乏的營養素·一、鐵·二、葉酸、維生素B12·三、維生素B6·四、蛋白質·五、銅·六、維生素E.,除了補充鐵之外,紅血球的血紅素的形成需要維生素B6的輔助,當B6缺乏時,血紅素的形成就會減少而導致貧血,所以應多攝取維生素B6豐富的食物,例如胚芽、牛奶、酵母、莢豆類 ...,2022年9月5日—維生素C可促進鐵的吸收,兩者搭配使用可以獲得更好的效果,對素食者而言,維他命C與非血基質鐵的搭配攝取,可將非血基質鐵的生物利用率提高四倍[4]。此外 ...,缺鐵性貧血飲食原則·選擇紅色肉類藉由吃肉可補鐵。·維生素C可以幫助...
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