這樣配絲瓜,功效頂呱呱! | 蔬菜好營養
![這樣配絲瓜,功效頂呱呱!](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2018年3月15日—絲瓜水是許多女性的保養聖品,但是想要變美,用吃的也可以。絲瓜含有維生素B群和維生素C,能夠美白肌膚、延緩老化,另外也有調經和通乳效果,非常適合 ...
![這樣配絲瓜,功效頂呱呱!](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
絲瓜水是許多女性的保養聖品,但是想要變美,用吃的也可以。絲瓜含有維生素B群和維生素C,能夠美白肌膚、延緩老化,另外也有調經和通乳效果,非常適合女性食用。由於絲瓜含水量大、熱量極低且纖維素豐富,不僅能預防便秘,也是減肥者的首選食材!
除了這些,吃絲瓜還能止咳化痰、利尿解腫,內含的皂甙和葫蘆巴鹼也是有效的抗氧化成分,能夠降低體內新陳代謝過程中對細胞產生的傷害,具有抗癌作用,營養價值極高。
不過單吃絲瓜會有些單調,若搭配其他食材一起食用,便能發揮更棒的營養效果。再來我們整理出幾項絲瓜料理的建議搭配與禁忌,讓你吃得更健康 : )
絲瓜的好處 :(一)
絲瓜味甘、性涼,入肝、胃經,
有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、
通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效。
(二)
絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素,
增白皮膚的維生素C等成分,能保護皮膚、
消除斑塊,使皮膚潔白、細嫩,
是不可多得的美容佳品,故絲瓜水有“美人水”之稱。
(三)
絲瓜中維生素C含量較高,每百克中就含8毫克,
可用於抗壞血病及預防各種維生素C缺乏症。
絲瓜布可以拿來洗碗、去角質。
絲瓜怎麼吃?中醫師說,因為絲瓜屬偏涼食材,若正在拉肚子、生病中或病後療養期間的人皆不適合食用,除非疾病...
「絲瓜」不只能養顏美容,這樣吃,更有十大健康功效!! | 蔬菜好營養
絲瓜 | 蔬菜好營養
絲瓜消便祕、美容有5大健康功效| 絲瓜布| 絲瓜絡 | 蔬菜好營養
絲瓜營養豐富可抗癌、美白、治便秘!絲瓜料理這樣煮防發黑 | 蔬菜好營養
絲瓜的營養成分 | 蔬菜好營養
絲瓜防癌通血路全身是寶!絲瓜料理撇步讓絲瓜更鮮甜 | 蔬菜好營養
解毒化痰!中醫告訴你「絲瓜」保健功效,配一物清熱利腸 | 蔬菜好營養
變身白富美、就吃這一根!絲瓜好處功效數不清、便秘消腫一次 ... | 蔬菜好營養
這樣配絲瓜,功效頂呱呱! | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
絲瓜甲硫胺酸(Met)含量多少?
絲瓜俗稱:菜瓜,布瓜,蠻瓜,天絲瓜,水瓜,天羅,天絡,仙人拐,魚鰦,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理絲瓜胺基酸組成資訊...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
稜角絲瓜酪胺酸(Tyr)含量多少?
稜角絲瓜俗稱:澎湖絲瓜,十角絲瓜,十捻菜瓜,角瓜,廣東絲瓜,雨傘絲瓜,金門絲瓜,香港絲瓜,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
蒲瓜(圓形)膳食纖維含量多少?
蒲瓜(圓形)俗稱:扁蒲,蒲仔,瓠子(瓜/餔),匏仔(瓜),葫蘆瓜,瓢簞,天瓜,龍蛋瓜,蒲(葫/壺)蘆,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
絲瓜維生素B2含量多少?
絲瓜俗稱:菜瓜,布瓜,蠻瓜,天絲瓜,水瓜,天羅,天絡,仙人拐,魚鰦,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理絲瓜維生素B群&C資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
稜角絲瓜十七酸(17:0)含量多少?
稜角絲瓜俗稱:澎湖絲瓜,十角絲瓜,十捻菜瓜,角瓜,廣東絲瓜,雨傘絲瓜,金門絲瓜,香港絲瓜,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
絲瓜花組胺酸(His)含量多少?
絲瓜花俗稱:菜瓜花,組胺酸(His)有多少呢?本篇為大家整理絲瓜花胺基酸組成資訊:樣品名稱:絲瓜花俗名:菜瓜花樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
絲瓜維生素D2含量多少?
絲瓜俗稱:菜瓜,布瓜,蠻瓜,天絲瓜,水瓜,天羅,天絡,仙人拐,魚鰦,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理絲瓜維生素D資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
絲瓜熱量含量多少?
絲瓜俗稱:菜瓜,布瓜,蠻瓜,天絲瓜,水瓜,天羅,天絡,仙人拐,魚鰦,熱量有多少呢?本篇為大家整理絲瓜一般成分資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
冬瓜脯胺酸(Pro)含量多少?
冬瓜俗稱:白瓜,東瓜,枕瓜,水芝,地芝,脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理冬瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱:冬瓜俗名:白瓜,...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
絲瓜花硬脂酸(18:0)含量多少?
絲瓜花俗稱:菜瓜花,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理絲瓜花脂肪酸組成資訊:樣品名稱:絲瓜花俗名:菜瓜花樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
絲瓜花γ-生育酚含量多少?
絲瓜花俗稱:菜瓜花,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理絲瓜花維生素E資訊:樣品名稱:絲瓜花俗名:菜瓜花樣品英文名稱:Veg...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
絲瓜癸酸(10:0)含量多少?
絲瓜俗稱:菜瓜,布瓜,蠻瓜,天絲瓜,水瓜,天羅,天絡,仙人拐,魚鰦,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理絲瓜脂肪酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
蒲瓜(圓形)十九酸(19:0)含量多少?
蒲瓜(圓形)俗稱:扁蒲,蒲仔,瓠子(瓜/餔),匏仔(瓜),葫蘆瓜,瓢簞,天瓜,龍蛋瓜,蒲(葫/壺)蘆,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
絲瓜絲胺酸(Ser)含量多少?
絲瓜俗稱:菜瓜,布瓜,蠻瓜,天絲瓜,水瓜,天羅,天絡,仙人拐,魚鰦,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理絲瓜胺基酸組成資訊:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
絲瓜維生素C含量多少?
絲瓜俗稱:菜瓜,布瓜,蠻瓜,天絲瓜,水瓜,天羅,天絡,仙人拐,魚鰦,維生素C有多少呢?本篇為大家整理絲瓜維生素B群&C資訊:樣品...