一杯薑蒜茶增免疫力7種簡易方法抗感冒和流感 | 蔬菜好營養
![一杯薑蒜茶增免疫力7種簡易方法抗感冒和流感](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2022年2月11日—免疫增強茶湯·1)將水,大蒜、生薑和薑黃放入鍋中,煮沸。蓋上蓋子燉大約一個小時,直到茶量減少½。·2)將檸檬切成薄片,連同辣椒一起加入鍋中,再煮20 ...
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在感冒和流感季節,我的博客「警戒病毒」(Viral Vigilance[1])反響熱烈,我知道這個話題需要進一步擴展了。
並且,正如我的一位醫生讀者所指出的,我的話題中忽略了增強免疫力的最基本補充劑之一——益生菌,一種存在於消化道中的有益細菌。
我怎麼會忽略了這一點呢?60%的免疫系統受體細胞位於結腸,另外15%位於小腸下段。
也就是說75%的免疫系統存在於腸道中,因此腸道是第一道防線,是人體對抗病毒和細菌感染的最主要的盟友。
酸奶、開菲爾(kefir)和醃製的發酵蔬菜是很好的膳食益生菌來源。
不過,現在讓我們超越益生菌⋯⋯
「東方遇見西方」 最佳的免疫技巧當我需要從西方和東方的角度融合最佳醫學建議時,我總是喜歡找我的一位朋友,著名的針灸師瑪戈(Margo)聊聊。
上週我約到了她,下面是她建議的能及時讓你的身體成為一個「療癒堡壘」的提示:
中醫的目的是以預防疾病為主,而不是在症狀出現後才不得不進行治療。在中國古代,有些大夫可以預先拿到一些錢,來幫助維護百姓的健康。
幸運的是,基於這種古老的智慧,我們可以做很多準備,來確保我們的天然免疫防禦系統足夠強大,能夠在寒冷的天氣中保護我們。
肺能量強 能預防感冒和流感中醫理論認為,肺屬金,我們肺部的保護能量——衛氣(註:衛氣是指身體防禦及消除外來異物的功能)負責幫助我們預防感冒和流感——並維護我們的免疫力。
除了呼吸,肺/金的能量還與調控免疫、代謝,以及皮膚的功能相關。金也與沮喪和悲傷情緒有關。秋天是與金相關的季節,也是我們肺能量(又稱「肺氣」)最高的時候。
如果我們的肺能量足夠強,在這段季節幾乎不會有呼吸、皮膚或代謝問題。如果我們的肺能量減弱,那麼我們就有患感冒和流感的風險——以及可能感染其它的病毒或細菌。
...
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