3道炒豆芽菜料理食譜來了!炒蔥蛋炒雞胸肉辣炒胡蘿蔔等做法 | 蔬菜好營養
炒豆芽非常的開胃,而且豆芽本身也含有豐富的維生素,女生多吃能滋潤肌膚,再加上爽脆的口感真的很難讓人不喜歡!今天分享3組炒豆芽減脂料理食譜,做法都非常的簡單, ...
炒豆芽非常的開胃,而且豆芽本身也含有豐富的維生素,女生多吃能滋潤肌膚,再加上爽脆的口感真的很難讓人不喜歡!今天分享3組炒豆芽減脂餐食譜,都非常的簡單,千萬不要錯過了!
3道低脂炒豆芽餐 食譜 第1道:豆芽炒蔥蛋/食材清單/
黃豆芽一把、雞蛋2顆、辣椒、青蔥、蒜瓣
烹飪步驟:
1.於炒鍋內刷上一層薄油,把蛋打入炒鍋內炒熟後放置一旁備用。
2.下蔥蒜辣椒爆香,接著再下豆苗。
3.把剛剛炒熟的蛋下到炒鍋內,加入蠔油、醬油、一點點鹽、糖也是少許,再一起翻炒就完成了!
Photo/伊的晗@小紅書 第2道:綠豆芽嫩炒雞胸肉/食材清單/
雞胸肉100克、綠豆芽100克、菠菜一把、辣椒一根、薑、油適量、鹽適量
烹飪步驟:
1.雞胸肉洗乾淨後切成細絲。
2.加入一匙澱粉、適量的鹽、一匙料理米酒,稍微抓一下拌勻後醃製10分鐘左右。
3.辣椒切絲,薑切末。
4.在鍋子裡面加入半鍋開水,燒開後將豆芽菜和菠菜燙熟,撈出,瀝乾水備用。
5.將醃製好的雞絲也倒入開水鍋中,用鍋鏟攪散,待雞絲變白並散開,熟透後撈出備用。
6.另起一鍋,放油燒熱後,倒入辣椒絲,炒出香味。
7.淋入一碗水,加入醬油和少許鹽,煮開成醬汁。
8.將醬汁淋在雞絲上,拌入綠豆芽、菠菜、辣椒絲即可上桌。
Photo/盧靜@小紅書 第3道:胡蘿蔔辣炒豆芽菜/食材清單/
胡蘿蔔、青蔥、乾辣...
3道炒豆芽菜料理食譜來了!炒蔥蛋炒雞胸肉辣炒胡蘿蔔等做法 | 蔬菜好營養
《豆芽菜》食譜與做法,共1695 道 | 蔬菜好營養
【芽菜】料理- 741 篇食譜與家常做法 | 蔬菜好營養
【豆芽菜】料理- 1 | 蔬菜好營養
芽菜不只是生菜 | 蔬菜好營養
綠豆芽半乳糖含量多少?
綠豆芽俗稱:豆芽菜,豆菜,綠豆菜,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理綠豆芽糖質分析資訊:樣品名稱:綠豆芽俗名:豆芽菜,豆菜,...
黃豆芽磷含量多少?
黃豆芽俗稱:大豆芽,磷有多少呢?本篇為大家整理黃豆芽礦物質資訊:樣品名稱:黃豆芽俗名:大豆芽樣品英文名稱:Soybeanspr...
蘿蔔芽維生素B12含量多少?
蘿蔔芽俗稱:蘿蔔嬰,菜頭嬰(苗/芽),菜頭苗,貝芽菜,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理蘿蔔芽維生素B群&C資訊:樣品名稱:蘿...
豌豆芽熱量含量多少?
豌豆芽俗稱:豌豆嬰,荷蘭豆芽(嬰),熱量有多少呢?本篇為大家整理豌豆芽一般成分資訊:樣品名稱:豌豆芽俗名:豌豆嬰,荷蘭豆...
黃豆芽錳含量多少?
黃豆芽俗稱:大豆芽,錳有多少呢?本篇為大家整理黃豆芽礦物質資訊:樣品名稱:黃豆芽俗名:大豆芽樣品英文名稱:Soybeanspr...
黃豆芽維生素B2含量多少?
黃豆芽俗稱:大豆芽,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理黃豆芽維生素B群&C資訊:樣品名稱:黃豆芽俗名:大豆芽樣品英文名稱...
黃豆芽脂肪酸M總量含量多少?
黃豆芽俗稱:大豆芽,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理黃豆芽脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黃豆芽俗名:大豆芽樣品英文名...
豌豆芽粗蛋白含量多少?
豌豆芽俗稱:豌豆嬰,荷蘭豆芽(嬰),粗蛋白有多少呢?本篇為大家整理豌豆芽一般成分資訊:樣品名稱:豌豆芽俗名:豌豆嬰,荷蘭...
高山甜椒(青皮)水解胺基酸總量含量多少?
高山甜椒(青皮)俗稱:甜椒,甜番椒,大同仔,番羌仔,燈籠椒,生番薑,獅子椒,甘椒,生椒(青椒,青辣椒),水解胺基酸總量有多少呢?...
黃豆芽麥芽糖含量多少?
黃豆芽俗稱:大豆芽,麥芽糖有多少呢?本篇為大家整理黃豆芽糖質分析資訊:樣品名稱:黃豆芽俗名:大豆芽樣品英文名稱:Soyb...
黑豆芽鈉含量多少?
黑豆芽俗稱:,鈉有多少呢?本篇為大家整理黑豆芽礦物質資訊:樣品名稱:黑豆芽俗名:樣品英文名稱:Blackbeansprout:organi...
綠豆芽精胺酸(Arg)含量多少?
綠豆芽俗稱:豆芽菜,豆菜,綠豆菜,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理綠豆芽胺基酸組成資訊:樣品名稱:綠豆芽俗名:豆芽...
黃豆芽鱈烯酸(20:1)含量多少?
黃豆芽俗稱:大豆芽,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理黃豆芽脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黃豆芽俗名:大豆芽樣品英文名...
綠豆芽P/M/S含量多少?
綠豆芽俗稱:豆芽菜,豆菜,綠豆菜,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理綠豆芽脂肪酸組成資訊:樣品名稱:綠豆芽俗名:豆芽菜,豆菜...
黃豆芽灰分含量多少?
黃豆芽俗稱:大豆芽,灰分有多少呢?本篇為大家整理黃豆芽一般成分資訊:樣品名稱:黃豆芽俗名:大豆芽樣品英文名稱:Soybea...