羽衣甘藍纖維比糙米多!羽衣甘藍整腸、抗老7大好處 | 蔬菜好營養
![羽衣甘藍纖維比糙米多!羽衣甘藍整腸、抗老7大好處](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
世界醫藥名廠協和發酵bio株式會社還發現,羽衣甘藍可預防糖尿病。另外,含鉀量高的羽衣甘藍排除體內多餘鹽分及水分,是消除水腫、改善高血壓的利器,不過腎臟疾病患者應 ...
![羽衣甘藍纖維比糙米多!羽衣甘藍整腸、抗老7大好處](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
羽衣甘藍含有大量的葉酸,能預防黃斑部病變,是天然的太陽眼鏡。另外,β-胡蘿蔔素含有量與紅蘿蔔相當,能在體內轉換成維生素A,促進視紫質生成,預防夜盲症及眼睛疲勞。
羽衣甘藍功效2:強化皮膚與黏膜、增強免疫力
膠原蛋白約占體內蛋白質的30%,作為細胞與細胞間的黏著劑,維持皮膚、血管與骨骼的健康,而維生素C正是膠原蛋白生成時不可或缺的原料。日本營養管理師一政晶子指出,羽衣甘藍的維生素C含量與綠花椰菜相當,比同重量的檸檬還多。豐富的β-胡蘿蔔素除了幫助恢復視力,還可守護皮膚與黏膜健康,築起一道防護牆,隔絕病原菌入侵。
羽衣甘藍功效3:預防生活習慣病
根據韓國延世大學的研究,持續給32名高血脂症患者飲用羽衣甘藍製成的飲料12周後,不僅好膽固醇增加、壞膽固醇減少,且BMI降低,腰圍也變小,有效緩和心血管疾病。而美國農業部西區研究中心也指出,羽衣甘藍可妨礙膽固醇吸收,進而降低罹患動脈硬化的機率。
世界醫藥名廠協和發酵bio株式會社還發現,羽衣甘藍可預防糖尿病。另外,含鉀量高的羽衣甘藍排除體內多餘鹽分及水分,是消除水腫、改善高血壓的利器,不過腎臟疾病患者應酌量食用。
羽衣甘藍功效4:鞏固骨骼及牙齒
一政晶子表示,相較於牛奶,羽衣甘...
【均衡飲食】羽衣甘藍的10大好處含有豐富維他命和礦物質 | 蔬菜好營養
羽衣甘藍纖維比糙米多!羽衣甘藍整腸、抗老7大好處 | 蔬菜好營養
羽衣甘藍功效 | 蔬菜好營養
只因高纖高營羽衣甘藍功效廣、好處多 | 蔬菜好營養
羽衣甘藍功效 | 蔬菜好營養
13個羽衣甘藍的好處!比菠菜含有更高的營養成分 | 蔬菜好營養
羽衣甘藍功效:眾多好處一次看,富含營養減重又防癌 | 蔬菜好營養
「超級食物」羽衣甘藍5大功效+凍齡恩物 | 蔬菜好營養
從營養出發 | 蔬菜好營養
羽衣甘藍:功效原理、潛在副作用與建議劑量 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍平均值精胺酸(Arg)含量多少?
甘藍平均值俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍平均值半乳糖含量多少?
甘藍平均值俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理甘藍平...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍平均值胱胺酸(Cys)含量多少?
甘藍平均值俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
梨山甘藍(尖球形)鉀含量多少?
梨山甘藍(尖球形)俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,鉀有多少呢?本篇為大家整理梨山...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
龍骨瓣莕菜色胺酸(Trp)含量多少?
龍骨瓣莕菜俗稱:水蓮菜,野蓮,銀蓮花,水皮蓮,刺種莕菜,捲瓣莕菜,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理龍骨瓣莕菜胺基酸組成...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍(扁圓形)精胺酸(Arg)含量多少?
甘藍(扁圓形)俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
水植波士頓萵苣乳糖含量多少?
水植波士頓萵苣俗稱:半結球萵苣,美國萵苣菜,親青沙拉生菜,西洋生菜,西洋萵苣菜,乳糖有多少呢?本篇為大家整理水植波士頓萵...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
水植波士頓萵苣十三酸(13:0)含量多少?
水植波士頓萵苣俗稱:半結球萵苣,美國萵苣菜,親青沙拉生菜,西洋生菜,西洋萵苣菜,十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理水植...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
冷凍甘藍P/M/S含量多少?
冷凍甘藍俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理冷凍甘藍...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
梨山甘藍(尖球形)脯胺酸(Pro)含量多少?
梨山甘藍(尖球形)俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
梨山甘藍(尖球形)胱胺酸(Cys)含量多少?
梨山甘藍(尖球形)俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍芽脂肪酸M總量含量多少?
甘藍芽俗稱:高麗菜芽,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理甘藍芽脂肪酸組成資訊:樣品名稱:甘藍芽俗名:高麗菜芽樣品英...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍平均值維生素D2含量多少?
甘藍平均值俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理甘藍...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
結球萵苣修正熱量含量多少?
結球萵苣俗稱:球萵苣,包心萵苣,捲心萵苣,生菜,包心媚仔菜,結球妹仔菜,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理結球萵苣一般成分...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍(扁圓形)芥子酸(22:1)含量多少?
甘藍(扁圓形)俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整...