抗老、抗氧化、護血管!維生素E這樣補充更好吸收 | 蔬菜好營養
![抗老、抗氧化、護血管!維生素E這樣補充更好吸收](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
維生素E屬於脂溶性維生素,因此在飯後補充,以及飲食中加入酪梨、堅果、橄欖油等健康油脂,能夠幫助維生素E吸收。另外,和維生素C一起攝取,則能進一步提高抗氧化力、增強 ...
![抗老、抗氧化、護血管!維生素E這樣補充更好吸收](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
嬰兒、脂肪吸收不良的人,維生素E缺乏的機率較高。另外,孕婦若維生素E攝取不足,可能導致胎兒缺乏維生素E,更容易發生血球破裂、貧血問題;成人則可能有紅血球溶解增加、月經失調、肌肉衰弱、容易疲勞痠痛等問題。
【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[1] 雖然坊間也有多種營養補充品可供選擇,但已有研究顯示,天然維生素E比起合成產品,吸收率高出3.5倍,抗氧化、抗老能力也多出10倍以上。因此,最好的攝取方式,就是多吃各種堅果、蔬果,更能從天然食物中一次補足多種營養素! 維生素E的五大功效 抗氧化維生素E具有強大的抗氧化力,有助防止自由基造成的細胞損傷。另外,《維生素、礦物質功效速查圖典》一書也指出,適量補充天然維生素E,能夠阻斷致癌物質「亞硝酸鹽」,有助抑制腫瘤。 免疫對於免疫系統來說,維生素E也是不可或缺的成分。《你不可不知的增強免疫力100招》指出,除了正常的免疫功能,維生素E對於T淋巴細胞的功能也特別重要,45歲以上的中老年人除健康飲食外,再補充維生素E,能明顯提高免疫力。 抗凝血維生素E具有預防血小板凝固、附著於血管壁的效果。《維生素、礦物質功效速查圖典》一書也指出,維生素E能夠擴張血管、防止血液凝固、保護血管內皮細胞,對血管健康有益。 抗老在美容保健方面,維生素E具有延緩身體器官與肌膚老化、改善掉髮、滋潤皮膚的效果,對於手術後或外傷患者的傷口癒合、防止留疤也有幫助。老年人適度補充維生素E,除了增強免疫力外,也有助預防大腦、身體器官衰退。 生育能力維生素E也被稱為生育醇,能夠防止黃體素氧化、...維生素E對皮膚有甚麼好處? 為什麼很多保養品都有添加維生素E? | 蔬菜好營養
維生素E | 蔬菜好營養
女性的「超級營養素」在這裡!維生素E 的2 大功用告訴你 | 蔬菜好營養
維生素E :用途功效、潛在的副作用與注意事項 | 蔬菜好營養
抗老、抗氧化、護血管!維生素E這樣補充更好吸收 | 蔬菜好營養
維他命E如何改善皮膚? | 蔬菜好營養
維他命E抗氧化護膚好幫手 | 蔬菜好營養
維他命怎麼擦最有效?解析維他命ABCE | 蔬菜好營養
神奇的維他命E膠囊!去疤淡斑、減暗瘡印原來都靠它 | 蔬菜好營養
認識「維生素E」!保養中加入維生素E緩解過敏以及幫助抗 ... | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
老薑α-生育酚含量多少?
老薑俗稱:薑仔,生薑,生姜,羌,蘘荷,茗荷,甘露子,紫薑,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理老薑維生素E資訊:樣品名稱:老薑俗...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
芋莖α-生育酚含量多少?
芋莖俗稱:芋拐,芋橫,芋葉梗,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理芋莖維生素E資訊:樣品名稱:芋莖俗名:芋拐,芋橫,芋葉梗樣...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
朝天椒(長果)δ-生育酚含量多少?
朝天椒(長果)俗稱:辣椒,番椒,番仔薑,臘椒,指(向)天椒,赤穗生番椒,叢果番椒,海椒,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理朝天椒(...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
芹菜平均值α-生育酚含量多少?
芹菜平均值俗稱:旱芹,藥芹,洋芹,白芹,塘蒿,和蘭鴨兒芹,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理芹菜平均值維生素E資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
白蘿蔔(長形)α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
白蘿蔔(長形)俗稱:蘿蔔,菜頭,萊菔,蘆萉,仙人骨,大菜,大根,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理白蘿蔔(長形)維生...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
雪裡蕻γ-生育酚含量多少?
雪裡蕻俗稱:雪裡(裏)紅,雪菜,多葉藺蕓苔,千筋葉菜,春不老,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理雪裡蕻維生素E資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍乾α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
甘藍乾俗稱:高麗菜乾,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理甘藍乾維生素E資訊:樣品名稱:甘藍乾俗名:高麗菜乾樣...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
苦瓜(白皮)δ-生育酚含量多少?
苦瓜(白皮)俗稱:錦荔枝,癩蒲萄,涼瓜,癩瓜,紅姑娘,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理苦瓜(白皮)維生素E資訊:樣品名稱:苦...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
花椰菜乾δ-生育酚含量多少?
花椰菜乾俗稱:,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理花椰菜乾維生素E資訊:樣品名稱:花椰菜乾俗名:樣品英文名稱:Cauliflow...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
蘿蔔乾視網醇含量多少?
蘿蔔乾俗稱:,視網醇有多少呢?本篇為大家整理蘿蔔乾維生素A資訊:樣品名稱:蘿蔔乾俗名:樣品英文名稱:Radish:dried內容...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃洋蔥α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
黃洋蔥俗稱:玉蔥,蔥頭,球蔥,胡蔥,日本蔥頭,大粒蔥頭,洋蔥頭,大蔥頭,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理黃洋蔥維...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
龍延草α-生育酚含量多少?
龍延草俗稱:,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理龍延草維生素E資訊:樣品名稱:龍延草俗名:樣品英文名稱:內容物描述:生...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
芥藍菜α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
芥藍菜俗稱:芥蘭菜,格藍菜,綠葉甘藍,佛光菜,隔暝仔菜,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理芥藍菜維生素E資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
冷凍菠菜α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
冷凍菠菜俗稱:菠菱菜,赤根菜,飛龍菜,角菜,波斯草,波斯菜,波菱菜,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理冷凍菠菜維...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黃櫛瓜α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
黃櫛瓜俗稱:,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理黃櫛瓜維生素E資訊:樣品名稱:黃櫛瓜俗名:樣品英文名稱:Zucc...