糖尿病都吃菜怎麼還高血糖?你以為的4種蔬菜最讓你血糖失控 | 蔬菜好營養
2021年12月3日—健康飲食☀含糖量☀認錯和吃錯食物種類,其實也與血糖控制息息相關。...屬於蔬菜類的番茄包含:牛番茄、黑柿番茄及粉柿番茄等,俗稱大番茄。
【早安健康/林冠怡(資深糖尿病衛教師)】看完六大類食物介紹,我們都知道南瓜其實是富含澱粉的全榖雜糧類,吃多了是會影響血糖的!由此可知,認錯和吃錯食物種類,其實也與血糖控制息息相關。讓我們一起來盤點糖友常搞混的食物種類吧! 究竟這是哪一類食物?糖友常搞混的食物 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[1] 1. 常被搞錯的食物:大番茄 v.s. 小番茄 屬於蔬菜類的番茄包含:牛番茄、黑柿番茄及粉柿番茄等,俗稱大番茄。因含醣量較低、纖維較高而歸於蔬菜類,大多用來入菜。聖女番茄、玉女番茄及金童番茄等小番茄則屬於水果類,需控制食用量,避免攝取過多的醣! (編輯推薦:番茄紅一點,茄紅素越多?30歲後吃番茄回春,但專家說別選這種)[2] 2. 常被搞錯的食物:玉米筍 v.s. 玉米
這到底是主食?還是蔬菜呢?玉米是屬於全穀雜糧類,一支玉米大概含有兩份多的主食。有些糖友把玉米當成蔬菜,一次吃了 2∼3 根玉米,其實已經默默等於吃下一、兩碗白飯了!
而玉米筍的澱粉含量較少、纖維較高,是屬於蔬菜類。 牛蒡算蔬菜嗎?四季豆、毛豆、綠豆誰是蔬菜?下一頁跟著衛教師學會多正確控糖知識
References 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶ (bit.ly) 番茄紅一點,茄紅素越多?30歲後吃番茄回春,但專家說別選這種 (www.edh.tw)控制血糖該吃大番茄還是小番茄?「一份番茄」營養差很多補 ... | 蔬菜好營養
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