不喝鮮奶怎麼補鈣?3種蔬菜鈣吸收率竟高於牛奶 | 蔬菜好營養
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至於「乳糖不耐症」患者的選擇就更多了,除了上述食物之外,蝦米、小魚乾、柳葉魚都是很好的鈣...這篇研究使用的是蕓薹屬中的三種蔬菜:青花椰、青江菜、羽衣甘藍。
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