【膠原蛋白副作用完整解析】吃法、挑選原則 | 蔬菜好營養
![【膠原蛋白副作用完整解析】吃法、挑選原則](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2022年4月11日—吃膠原蛋白基本上不會有副作用,但本來就對魚類、貝類和蛋類過敏的人,應避免食用或在食用前詢問專業醫師,在醫師的指示下食用。2.孕婦可以吃膠原蛋白嗎 ...
![【膠原蛋白副作用完整解析】吃法、挑選原則](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
膠原蛋白是十分常見的營養補充品,能為身體保健帶來許多好處,但你知道膠原蛋白怎麼吃嗎?為了幫助大家正確補充膠原蛋白,我們整理了膠原蛋白吃法、挑選原則、迷思及注意事項,為大家解答「膠原蛋白副作用有哪些?」、「膠原蛋白什麼時候吃?」等常見問題,一起來一探究竟吧!
內容目錄 吃膠原蛋白有效嗎?膠原蛋白什麼時候吃才有效果?膠原蛋白的食用方法基本上沒有太多限制,但建議在空腹的狀態補充,可以提升膠原蛋白的吸收率,一般來說,睡前是最合適的時間,如果擔心睡前吃容易引起不適,則建議早上空腹時食用。此外,膠原蛋白的每日建議攝取量為5~10克,基礎調理至少持續補充3個月,長期保養至少補充6個月。
如何挑選膠原蛋白?8大挑選原則一次看懂
瞭解膠原蛋白的食用時機與建議攝取量後,接著為你整理8個膠原蛋白的挑選原則,購買時記得看清楚產品標示。
1.複方成分給你全面守護膠原蛋白產品通常會添加複方成分,來輔助膠原蛋白的功效,例如MIHONG®的彈力膠原蛋白粉系列[1],就添加了日本鰹魚彈性蛋白,可以鞏固吸收後的膠原蛋白,提升膠原蛋白的吸收率。
2.專利認證原料來源除了瞭解複方成分的功效之外,也別忘了確認原料來源是否通過專利認證,避免吃到來源不明的添加物,才能為自己的健康把關。
3.膠原蛋白劑型:方便食用很重要市面上的膠原蛋白產品主要有4種劑型:膠原蛋白飲、膠原蛋白果凍、膠原蛋白粉以及膠原蛋白膠囊/錠劑,以下整理劑型比較作為選購參考。
劑型
特色
...膠原蛋白有副作用嗎?吃多久有效?一次告訴你 | 蔬菜好營養
膠原蛋白的7種功效及副作用(2點使用禁忌請小心) | 蔬菜好營養
【魚鱗骨膠原胜肽】這類人要小心膠原蛋白副作用 | 蔬菜好營養
膠原蛋白 | 蔬菜好營養
膠原蛋白這樣吃才有效!3分鐘搞懂膠原蛋白粉的好處功效 | 蔬菜好營養
【膠原蛋白副作用完整解析】吃法、挑選原則 | 蔬菜好營養
專家教你膠原蛋白這樣吃才對!膠原蛋白4個功效(好處)與副作用 | 蔬菜好營養
【膠原蛋白推薦】膠原蛋白有效嗎? 認識膠原蛋白功效、來源及 ... | 蔬菜好營養
打破美容迷思!醫師:「不要再吃膠原蛋白了」 | 蔬菜好營養
吃膠原蛋白粉就能補充膠原蛋白?5個秘訣教你挑膠原蛋白粉 ... | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
角椒維生素K1含量多少?
角椒俗稱:辣椒,番椒,番仔薑,臘椒,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理角椒維生素K資訊:樣品名稱:角椒俗名:辣椒,番椒,番仔...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
角椒維生素K2(MK-4)含量多少?
角椒俗稱:辣椒,番椒,番仔薑,臘椒,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理角椒維生素K資訊:樣品名稱:角椒俗名:辣椒,番...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
角椒維生素K2(MK-7)含量多少?
角椒俗稱:辣椒,番椒,番仔薑,臘椒,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理角椒維生素K資訊:樣品名稱:角椒俗名:辣椒,番...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
日本南瓜脯胺酸(Pro)含量多少?
日本南瓜俗稱:金瓜,飯瓜,番(翻)瓜,倭(窩)瓜,紅(冬/西洋)南瓜,南瓜,北瓜,玉瓜,筍瓜,脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理日...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
橙蕃茄維生素D2含量多少?
橙蕃茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理橙蕃...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甜椒(橙皮)脯胺酸(Pro)含量多少?
甜椒(橙皮)俗稱:甜椒,甜番椒,大同仔,番羌仔,燈籠椒,生番薑,獅子椒,甘椒,生椒,脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理甜椒(橙...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甜椒(紅皮)維生素D總量(ug)含量多少?
甜椒(紅皮)俗稱:甜椒,甜番椒,大同仔,番羌仔,燈籠椒,生番薑,獅子椒,甘椒,生椒(紅椒,紅番(辣)椒,紅色大唐),維生素D總量(ug)...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
牛蒡水解胺基酸總量含量多少?
牛蒡俗稱:吳帽,吳某,牛菜,蒡翁菜,鼠黏,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理牛蒡胺基酸組成資訊:樣品名稱:牛蒡俗名:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
橙蕃茄維生素D總量(IU)含量多少?
橙蕃茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
珍珠苦瓜鱈烯酸(20:1)含量多少?
珍珠苦瓜俗稱:錦荔枝,癩蒲萄,涼瓜,癩瓜,紅姑娘(青苦瓜),鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理珍珠苦瓜脂肪酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
水菜(日本種)脯胺酸(Pro)含量多少?
水菜(日本種)俗稱:,脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理水菜(日本種)胺基酸組成資訊:樣品名稱:水菜(日本種)俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
日本甜蔥花生油酸(20:4)含量多少?
日本甜蔥俗稱:蔥,大蔥,葉蔥,蔥仔,水蔥,漢蔥,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理日本甜蔥脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
橙蕃茄維生素D3含量多少?
橙蕃茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理橙蕃...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
糯米椒脯胺酸(Pro)含量多少?
糯米椒俗稱:辣椒,番椒,番仔薑,臘椒(伏見甘長辣椒),脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理糯米椒胺基酸組成資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
小番茄平均值(橙色系)癸酸(10:0)含量多少?
小番茄平均值(橙色系)俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,癸酸(10:0)有多少呢?本...