維他命D不能和什麼一起吃?搭配魚油、B群可以嗎?營養師 ... | 蔬菜好營養
2022年9月28日—可以,B群的功效與能量代謝有關,一般適合在白天飯後食用,幫助精神旺盛、增強體力,和維生素D一起補充並不會有任何問題。若是夜間工作或需要熬夜,也可以 ...
近年來,眾多醫學專家都在提倡維他命D的重要性,不少研究證實更指出,補充維他命D能為身體帶來許多好處,然而根據國民營養健康調查[1]卻發現,高達 98% 的國人體內維他命D濃度不足或缺乏。
其實,大多數的人每天吃進的維他命D,只達每日建議攝取量的2/3,這也是為何補充維他命D保健品成為熱門議題,被大家瘋狂討論。究竟維他命D該怎麼吃?不能和什麼一起吃?就讓Zoe營養師為你解答吧!
維他命D不能跟哪些保健食品一起吃?
維他命D,又稱維生素D,是維持人體正常生理與健康的重要營養素。基本上不太會和其他食物產生相互作用,只是國人愛吃保健食品,對於不同產品的食用搭配,多少會擔心產生副作用。
於是,針對額外補充的維他命D保健品,吃法上有什麼禁忌或不能一起吃的? 以下簡單列舉出3大常見的保健食品,如果你也有補充類似營養素,不妨了解一下是否能搭配維他命D一起吃吧!
維他命D跟魚油可以一起吃嗎?
可以,維他命D屬於脂溶性營養素,在油脂的幫助下,能增加吸收率、提升消化速度,而魚油富含Omega-3不飽和脂肪酸,能幫助維他命D被身體有效吸收,所以兩者很適合一起食用。
(延伸閱讀:魚油吃法教學》魚油不能跟什麼一起吃?解答最佳食用時機與劑量[2])
維他命D跟B群可以一起吃嗎?
可以,B群的功效與能量代謝有關,一般適合在白天飯後食用,幫助精神旺盛、增強體力,和維生素D一起補充並不會有任何問題。若是夜間工作或需要熬夜,也可以在晚上飯後同時搭配食用。
(深入...
B群跟維他命D可以一起吃嗎?B群不能跟什麼一起吃? | 蔬菜好營養
保健食品可以一起吃嗎?讓營養師來告訴你保健食品怎麼吃 | 蔬菜好營養
維他命D不能和什麼一起吃?搭配魚油、B群可以嗎?營養師 ... | 蔬菜好營養
維他命D大哉問 | 蔬菜好營養
保健食品空腹吃更有效?B群、維他命、維骨力等10 ... | 蔬菜好營養
保健食品可以同時吃嗎?空腹吃還是飯後吃?社區藥師一次告訴你 | 蔬菜好營養
b群跟維他命d可以一起吃嗎的推薦與評價 | 蔬菜好營養
保健食品何時吃?可以一起吃嗎?用一張表格,幫你看懂吃對 ... | 蔬菜好營養
一張圖看懂60種保健食品正確吃法!吃對時間效果更加分 | 蔬菜好營養
維他命D要隨餐吃!保健品「正確服用方法」曝光踩1禁忌 ... | 蔬菜好營養
酸菜維生素B2含量多少?
酸菜俗稱:鹹菜,鹼菜,醃(大/鹹)酸菜,大鹹菜,鹹菜仁,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理酸菜維生素B群&C資訊:樣品名稱:酸菜...
酸菜葉酸含量多少?
酸菜俗稱:鹹菜,鹼菜,醃(大/鹹)酸菜,大鹹菜,鹹菜仁,葉酸有多少呢?本篇為大家整理酸菜維生素B群&C資訊:樣品名稱:酸菜俗名...
茼蒿維生素K2(MK-4)含量多少?
茼蒿俗稱:茼蒿菜,春菊,打某(妻)菜,苳蒿菜,花冠菊,艾菜,蓬蒿,菊蒿菜,菊花菜,實盡菜,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整...
黃胡蘿蔔δ-生育酚含量多少?
黃胡蘿蔔俗稱:紅蘿蔔,紅菜頭,黃蘿蔔,丁香蘿蔔,人參,金筍,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理黃胡蘿蔔維生素E資訊:樣品名稱...
粉薑維生素B12含量多少?
粉薑俗稱:薑仔,生薑,生姜,羌,蘘荷,茗荷,甘露子,紫薑,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理粉薑維生素B群&C資訊:樣品名稱:...
黃胡蘿蔔β-生育酚含量多少?
黃胡蘿蔔俗稱:紅蘿蔔,紅菜頭,黃蘿蔔,丁香蘿蔔,人參,金筍,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理黃胡蘿蔔維生素E資訊:樣品名稱...
嫩莖萵苣維生素C含量多少?
嫩莖萵苣俗稱:鵝菜心,莖用萵苣,萵(鵝)仔菜心,大心萵(媚)仔菜,萵苣筍(莖),妹仔菜筍,,維生素C有多少呢?本篇為大家整理嫩莖...
茼蒿維生素K2(MK-7)含量多少?
茼蒿俗稱:茼蒿菜,春菊,打某(妻)菜,苳蒿菜,花冠菊,艾菜,蓬蒿,菊蒿菜,菊花菜,實盡菜,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整...
苜蓿芽鈣含量多少?
苜蓿芽俗稱:苜蓿嬰,鈣有多少呢?本篇為大家整理苜蓿芽礦物質資訊:樣品名稱:苜蓿芽俗名:苜蓿嬰樣品英文名稱:Alfalfaspr...
榨菜菸鹼素含量多少?
榨菜俗稱:榨菜藺蕓苔,四川榨菜,疙瘩菜,稜角菜,筆架菜,香爐菜,瘤菜,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理榨菜維生素B群&C資訊:...
隼人瓜維生素B1含量多少?
隼人瓜俗稱:佛手(掌)瓜,香櫞瓜,梨瓜,萬年瓜,拳頭瓜,菜餚梨瓜,瓦瓜,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理隼人瓜維生素B群&C資...
黃胡蘿蔔維生素C含量多少?
黃胡蘿蔔俗稱:紅蘿蔔,紅菜頭,黃蘿蔔,丁香蘿蔔,人參,金筍,維生素C有多少呢?本篇為大家整理黃胡蘿蔔維生素B群&C資訊:樣品...
榨菜葉酸含量多少?
榨菜俗稱:榨菜藺蕓苔,四川榨菜,疙瘩菜,稜角菜,筆架菜,香爐菜,瘤菜,葉酸有多少呢?本篇為大家整理榨菜維生素B群&C資訊:樣...
乾百合鱗片葉酸含量多少?
乾百合鱗片俗稱:乾百合,乾百合花鱗片,乾蒜腦藷,葉酸有多少呢?本篇為大家整理乾百合鱗片維生素B群&C資訊:樣品名稱:乾百...
黃胡蘿蔔維生素B1含量多少?
黃胡蘿蔔俗稱:紅蘿蔔,紅菜頭,黃蘿蔔,丁香蘿蔔,人參,金筍,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理黃胡蘿蔔維生素B群&C資訊:樣品...