冬瓜 | 蔬菜好營養
![冬瓜](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
樂活營養師冬瓜營養價值高,鈉含量極低是水腫病人的理想蔬菜。由於富含維生素C,除了預防感冒、養顏美容外,...豆豉裡頭含有營養的蛋白質、脂肪、鈣、磷.
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冬瓜
樂活營養師編輯群
冬瓜營養價值高,鈉含量極低是水腫病人的理想蔬菜。由於富含維生素C,除了預防感冒、養顏美容外,還可抑制病毒和細菌的活性;而冬瓜含有油酸及能抑制體內黑色素沉積的活性物質,是天然的美白潤膚佳品。
冬瓜對於體質寒者可能有發生腹瀉的現象,腎病患者可能會降低甚小球濾過率,使血中尿素氮增高,加重症狀。
營養獅精挑細選: 1.表面有一層白色粉末,肉質需潔白富彈性。
2.用水沖洗切除外皮後即可食用。
3.冬瓜可放置常溫下保存,但切開過需用保鮮膜或塑膠袋包起冷藏。
(以上內容參考引用 :
1.《營養配對健康加分》康鑑文化
2.《台灣常用食物療效180種》聯經
3.《圖解食物營養素》蘋果屋出版社出版
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