荷蘭豆菜心維生素B12 – 蔬菜好營養 | 蔬菜好營養
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天然ㄟ尚好這些食物富含維生素B群不吃不可 | 蔬菜好營養
2016年3月4日 — 優格和酪梨富含泛酸,酵素運作所需的一種維生素,它也存在於各種食物,如豆類包括扁豆和豌豆、番薯、蘑菇和花椰菜。每天需攝取5毫克。 維生素B12 維生素 ... Read More
營養寶典 | 蔬菜好營養
維生素B1含量最豐富的食物:糙米、蛋黃、魚、莢豆類、肝臟、花生、豌豆、豬肉、家禽、米糠、小麥胚芽、全穀類等。 蘆筍、酵母、綠花椰菜、甘藍菜芽、核果類、燕麥、李子、 ... Read More
素食者應該如何補充缺乏的營養素 | 蔬菜好營養
一、 缺乏維生素B12 建議:用深綠色蔬菜+黃豆替代維生素B12 · 二、 缺乏蛋白質 建議:用大豆蛋白替代肉類 · 三、 缺鐵 建議:用五穀雜糧替代含鐵量豐富的動物血 · 四、缺乏 ... Read More
維生素知多少,想補充維生素不再一頭霧水! | 蔬菜好營養
如:動物肝臟、豌豆、酵母、肉類、鮭魚、鯡魚、胡蘿蔔、菠菜等。 維生素B12. 功效:幫助合成DNA 和細胞的正常分裂,促進紅血球再生,並且保護神經細胞。 缺乏時 ... Read More
芭樂都輸了!維生素C含量第一名竟然是「它」...100種蔬果 | 蔬菜好營養
2020年8月14日 — 如油菜心(93mg)、荷蘭豆菜心(92mg)、青花菜筍(88mg)、野苦瓜嫩梢(86mg)等。 6.花椰菜類(62~96毫克)~ 其中紫色花椰菜(96mg)>綠花椰菜(75mg ... Read More
荷蘭豆菜心維生素B12 – 蔬菜好營養 | 蔬菜好營養
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