【排毒】斷食對食體的好處及如何執行 | 蔬菜好營養
![【排毒】斷食對食體的好處及如何執行](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
全日斷食即在指定日子禁食,最嚴格的是隔天斷食(AlternateDayFasting),即24小時禁食(或僅攝取500卡路里),接着24小時進食,不斷循環。
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斷食可以排毒和瘦身已廣為人推祟,其實斷食在人體生理作用上還有許多好處,包括:
1. 吃少了毒素,亦可排毒
2. 消化器官得到休息,老化速度減慢,達到長壽
3. 胃腸功能提升,有利排便
4. 增加細胞內粒腺體,促進新陳代謝率
5. 有助頭腦思考清晰
6. 心情會變好、改善壞脾氣
7. 提升再生能力
8. 皮膚潤澤
9. 意志力增加,耐性提升
10. 增加造血幹細胞功能
11. 減輕神經痛
12. 減少癌症、過敏症及都市疾病
13. 視力和新陳代謝能力變好
14. 體質變成鹼性
15. 減重
16. 改善脂肪肝
17. 改善高血壓
18. 改善禿頭
19. 改善動脈硬化
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