膳食纖維是地瓜3倍、體脂減10%!四季豆5健康好處 | 蔬菜好營養
![膳食纖維是地瓜3倍、體脂減10%!四季豆5健康好處](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
四季豆中含有米和小麥等穀物當中較為缺乏的必需胺基酸離胺酸,離胺酸是產生抗體、荷爾蒙以及酵素等身體修復與成長成分,以及合成蛋白質不可或缺的胺基酸。此外離胺酸還能 ...
![膳食纖維是地瓜3倍、體脂減10%!四季豆5健康好處](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
四季豆是一年生豆科植物,包括架豆、芸豆、刀豆、玉豆、雲藊豆、白腎豆等各式各樣種類,日本營養管理師諮詢網站「あすけん」(暫譯:明天更健康)表示,四季豆當中不只含有蛋白質和糖份,還含有鉀、鎂等成分,對於補充礦物質來說是相當有益的食材。
倒數10天!節拍超慢跑 線上影音課程│下殺45折▶上線3天賣破千堂,學員實證骨密度增加1.7、逆轉糖尿病前期!全程陪練,防跌保平安!立即搶購>[1] 《四季豆5大好處》 預防生活習慣病 四季豆中的苦味成分皂素,能降低血液中的壞膽固醇,抑制脂質過氧化,促進脂肪的代謝,達到預防動脈硬化、改善血液循環以及提高免疫力等各式各樣效果。而四季豆與花生和大豆等豆類不同,本身的脂質含有率較低,可以當作預防並改善高血壓、高血脂的食物。消除疲勞 四季豆中含有米和小麥等穀物當中較為缺乏的必需胺基酸離胺酸,離胺酸是產生抗體、荷爾蒙以及酵素等身體修復與成長成分,以及合成蛋白質不可或缺的胺基酸。此外離胺酸還能促進葡萄糖和脂肪代謝,消除身體疲勞、提高注意力。
如果體內離胺酸不足,還容易產生暈眩、貧血、肝機能變差等症狀。由於四季豆當中也含有鐵質,與離胺酸相乘,可改善貧血、昏沉以及疲勞倦怠。
References 倒數10天!節拍超慢跑 線上影音課程│下殺45折▶上線3天賣破千堂,學員實證骨密度增加1.7、逆轉糖尿病前期!全程陪練,防跌保平安!立即搶購> (www.pressplay.cc)四季豆營養高熱量低!3道四季豆家常料理快點學起來 | 蔬菜好營養
吃當季/四季豆纖維不輸葉菜類,但千萬別這樣吃 | 蔬菜好營養
膳食纖維是地瓜3倍、體脂減10%!四季豆5健康好處 | 蔬菜好營養
四季豆 | 蔬菜好營養
就用四季豆減肥吧~揭密9大功效! | 蔬菜好營養
四季豆營養 | 蔬菜好營養
四季豆的營養價值 | 蔬菜好營養
四季豆的营养价值及营养成分 | 蔬菜好營養
紅豆、黃豆、四季豆...不是所有豆類都是蔬菜,小心吃錯胖更快! | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
荷蘭豆菜心硬脂酸(18:0)含量多少?
荷蘭豆菜心俗稱:,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理荷蘭豆菜心脂肪酸組成資訊:樣品名稱:荷蘭豆菜心俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
荷蘭豆菜心維生素D3含量多少?
荷蘭豆菜心俗稱:,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理荷蘭豆菜心維生素D資訊:樣品名稱:荷蘭豆菜心俗名:樣品英文名稱:Pea...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠豆芽鉀含量多少?
綠豆芽俗稱:豆芽菜,豆菜,綠豆菜,鉀有多少呢?本篇為大家整理綠豆芽礦物質資訊:樣品名稱:綠豆芽俗名:豆芽菜,豆菜,綠豆菜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
荷蘭豆菜心月桂酸(12:0)含量多少?
荷蘭豆菜心俗稱:,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理荷蘭豆菜心脂肪酸組成資訊:樣品名稱:荷蘭豆菜心俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
荷蘭豆菜心維生素E總量含量多少?
荷蘭豆菜心俗稱:,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理荷蘭豆菜心維生素E資訊:樣品名稱:荷蘭豆菜心俗名:樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
金針菜乾粗蛋白含量多少?
金針菜乾俗稱:萱草,金針花,金針,黃花(菜),萱花,粗蛋白有多少呢?本篇為大家整理金針菜乾一般成分資訊:樣品名稱:金針菜乾...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠豆芽鋅含量多少?
綠豆芽俗稱:豆芽菜,豆菜,綠豆菜,鋅有多少呢?本篇為大家整理綠豆芽礦物質資訊:樣品名稱:綠豆芽俗名:豆芽菜,豆菜,綠豆菜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
荷蘭豆菜心粗脂肪含量多少?
荷蘭豆菜心俗稱:,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理荷蘭豆菜心一般成分資訊:樣品名稱:荷蘭豆菜心俗名:樣品英文名稱:Peab...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠豆芽視網醇當量(RE)含量多少?
綠豆芽俗稱:豆芽菜,豆菜,綠豆菜,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理綠豆芽維生素A資訊:樣品名稱:綠豆芽俗名:豆芽...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
荷蘭豆菜心葉酸含量多少?
荷蘭豆菜心俗稱:,葉酸有多少呢?本篇為大家整理荷蘭豆菜心維生素B群&C資訊:樣品名稱:荷蘭豆菜心俗名:樣品英文名稱:Pea...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
荷蘭豆菜心糖質總量含量多少?
荷蘭豆菜心俗稱:,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理荷蘭豆菜心糖質分析資訊:樣品名稱:荷蘭豆菜心俗名:樣品英文名稱:Pe...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甜椒(青皮)酪胺酸(Tyr)含量多少?
甜椒(青皮)俗稱:甜椒,甜番椒,大同仔,番羌仔,燈籠椒,生番薑,獅子椒,甘椒,生椒(青椒,青辣椒),酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
小番茄平均值(橙色系)菸鹼素含量多少?
小番茄平均值(橙色系)俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,菸鹼素有多少呢?本篇為...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠豆芽α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
綠豆芽俗稱:豆芽菜,豆菜,綠豆菜,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理綠豆芽維生素E資訊:樣品名稱:綠豆芽俗名:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
綠豆芽半乳糖含量多少?
綠豆芽俗稱:豆芽菜,豆菜,綠豆菜,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理綠豆芽糖質分析資訊:樣品名稱:綠豆芽俗名:豆芽菜,豆菜,...