低鈉食物選擇表 | 蔬菜好營養
![低鈉食物選擇表](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
可食食物:全脂奶、脫脂奶及奶製品,每日不超過2杯。新鮮肉、魚、家禽類及蛋類。...新鮮果汁及自製蔬菜汁(芹菜、胡蘿蔔等含鈉量較高的蔬菜宜少食用)
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肉、魚、蛋類
新鮮肉、魚、家禽類及蛋類。加鹽或燒製的食品如 : 中西式火腿、香腸、臘肉、牛肉乾、豬肉乾、燻雞、板鴨、肉鬆、魚鬆、鹹魚、魚乾、鹹蛋、皮蛋、滷味等。
罐製食品如 : 肉醬、肉燥、沙丁魚、 綺魚、鰻魚等。 速食品及其他製品如 : 炸雞、漢堡、餡餅、各式肉丸、魚丸等。
豆類及
其製品 新鮮豆類及其製品如 : 豆腐、豆漿、豆花、豆干、素雞、花生等。 醃製、罐製、滷製的成品如 : 加味豆干、筍豆、豆腐乳、花生醬等。 五穀根莖類 米飯、冬粉、米粉、自製麵食麵包及西點如 : 蛋糕、甜鹹餅乾、蘇打餅乾、蛋捲、奶酥等。
麵線、油麵、速食麵、速食米粉、速食冬粉、義大利脆餅等。 蔬菜類新鮮果汁及自製蔬菜汁
( 芹菜、胡蘿蔔等含鈉量較高的蔬菜宜少食用 ) ...意想不到!這些食物都含高鈉鹽避免高血壓惡化 | 蔬菜好營養
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