[閒聊] 很常很常失眠怎麼辦? | 蔬菜好營養
推rubyruby75:冥想試看看,另外我睡不著就泡熱牛奶來喝,GABA的話我10/1723:31.→rubyruby75:是吃御熹堂,還有天然色胺酸10/1723:31.
作者lalulu7 (Pauline)
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標題[閒聊] 很常很常失眠怎麼辦?
時間Mon Oct 17 19:53:35 2022
不知道是不是接近年底工作壓力太大 前陣子失眠一陣子...早上精神又更差了 基本是很多人推薦的方法大多都嘗試過了 瑜珈、爬山或是透過營養保健品來改善 https://i.imgur.com/ksA1o69.jpg[1] 之前比較常買iHerb,反正大概類似上圖 成分多有加褪黑激素,說會比較好放鬆和入睡 不過用過有些也是無感,但還是默默吃完了 最近改看gaba,有些還有複方是效果會更好嗎? 想問看看有大家沒有推薦其他助眠的方法? 任何方式都可以,有點受不了每天數羊的日子QQ -- Sent from nPTT on my iPhone 12 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.162.84 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1666007617.A.C86.html[2]推 erhumm: CBD 10/17 19:54
推 oten: 看醫生 10/17 19:54
噓 love0504: 樂芙也很常失眠 10/17 19:54
→ oten: 中醫也可以 10/17 19:54
推 zack0000: 聽白噪音 10/17 19:55
推 genius8407: B群白噪音 少接觸3C 10/17 19:56
推 littenVenus: 睡覺要關燈(全黑) 然後你躺著開始用腹部呼吸 (慢 10/17 19:56
→ littenVenus: 慢的) 10/17 19:56
推 levs: 可以請教一下瑜珈跟爬山的運動頻度嗎...
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