養「精」蓄銳.談禁慾長短與精蟲品質 | 蔬菜好營養
![養「精」蓄銳.談禁慾長短與精蟲品質](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
禁慾天數長短影響精蟲品質,那男性到底禁慾多久比較好,一般說3至5天最好,果真如此嗎?這篇研究告訴我們正常男性建議禁欲3到7天,精蟲表現最好;而精蟲稀少的男人, ...
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所謂「養兵千日,用在一時」,對於男性而言,雖然不用養「精」千日,但精蟲製造需要 72 至 74 天,成熟約需要 12 天左右,該如何「精」打細算,以達到最佳的精蟲品質,能夠畢其功於一役,成功受孕,長久以來,一直是大家最關心的問題?而根據世界衛生組織(WHO)的建議,禁慾 2 至 7 天可以得到最佳的精蟲品質;而真正最佳禁慾的天數以及精蟲品質的變化,在2008年以色列的不孕症研究團隊 Levitas 等人針對這樣的問題提出研究報告。
【研究】
主要針對 6008 位男性 9489 件精液檢體,依據禁慾的天數利用 WHO 的標準精液分析方法以及嚴格的精蟲形態的評估,包括有精液的體積、濃度、精蟲的總數、精蟲的活動力與具有活動力的精蟲總數以及精蟲形態,進行一系列的研究,將結果分為兩組,一組為正常人,另一組為寡精症(精蟲數目小於2000萬/西西),而寡精症再細分為輕度(1000 ~1999萬/西西)、中度(400~1000萬/西西)、重度(20~400萬/西西)三組。
結果顯示正常人禁慾 3 至 7 天,精蟲活動力、型態及數目上表現最佳
但若超過 11 天以上,則精液品質大幅滑落,故作者建議若要進行精液冷凍保存的人禁慾天數最好不要超過 10 天。而寡精症患者,根據分析結果顯示禁慾一天後的精液品質達到頂點,而禁慾四天以上,精蟲品質便滑落許多。
【討論】
為何寡精症不能禁慾禁慾過久? 作者認為寡精症除了睪丸在製造精蟲的速度上比較慢之外,精蟲製造後被送到副睪的運輸速度也比正常人來得慢,幾乎慢了三倍時間,因此儲放在副睪可供使用的精蟲都已經快過保存期限了,若再儲備幾天,精蟲品質將會大打折扣。
為何寡精症禁慾會導致精蟲品質不佳呢? 作者認為精蟲嚴重短少者並非沒有原因,主要是寡精症者精液中的「氧自由基」(又稱活性氧:Reactive Oxygen Species)含量比正常人高,而「氧自由基」能破壞含大量不飽和脂...
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