神經醯胺(賽洛美)是什麼?用吃的就能水噹噹好氣色! | 蔬菜好營養
![神經醯胺(賽洛美)是什麼?用吃的就能水噹噹好氣色!](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2021年12月1日—神經醯胺口服好處多,輕鬆吃出好氣色!·動物性:牛的腦或髓、牛奶等。·植物性:米、小麥、大豆、黑豆、紅豆、牛蒡、蕎麥等。
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近年來醫美診所、彩妝店鋪及美容SPA館遍地開花,龐大的美容市場源自於人們愛美的天性,期盼自己擁有光亮水漾基底的你,一定有聽過最近很火紅的潤澤成分:神經醯胺(賽洛美)。究竟賽洛美是什麼東西?它可以如何幫助你抵禦台灣氣候濕熱、乾冷的交互摧殘呢?神經醯胺口服有什麼樣的好處與副作用?跟著本文一起瞭解,幫你一起找回水噹噹的好氣色。
神經醯胺、賽洛美是什麼?神經醯胺又稱賽洛美,存在於我們的基底當中,與膽固醇[1]及脂肪酸共同組成天然屏障,其中又以神經醯胺為主角,佔40~60%。神經醯胺由神經鞘氨醇基(Sphingoidbase)及脂肪酸(Fattyacid)所構成,結構如釘子狀,故又稱為「分子釘」,是表層的重要成分,讓基底淨透(1)。
賽洛美扮演什麼樣的角色?由於神經醯胺會隨著年紀的增長而大幅流失(2),因此,適當的補充神經醯胺就相當重要,它不但可幫助流失的部分補回來,更有以下功效:
維持潤澤:如同文章前面介紹的,神經醯胺是組成基底的重要成分,適當的補充神經醯胺可以幫助保住水分。 形成保護屏障:攝取神經醯胺也可以維持健康,避免受到紫外線、化學物質等外來的侵害。但補充的方式從塗抹的保養品、化妝品到從食物攝取無一不有,到底是吃的好還是塗抹的方式效果更好呢?以下將為你仔細說明。
神經醯胺口服好處多,輕鬆吃出好氣色!根據研究證實,口服神經醯胺的效果更勝於直接塗抹的方式(3),可以提升水亮感,基本上我們可以從以下食物當中,獲得神經醯胺。
動物性:牛的腦或髓、牛奶等。 植物性:米、小麥、大豆、黑豆、紅豆、牛蒡、蕎麥等。除了攝取上述本身就富含神經醯胺的食物之外,我們還可以挑選能夠協助神經醯胺生成的食物:
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