菠菜水煮 | 蔬菜好營養
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,2017年7月15日—菠菜富含維生素A和C,但會在水中流失,所以千萬不能煮太久喔。水煮最多1分鐘就好,這樣才能保留營養喔!浸煮菠菜不需要特地準備高湯。,2019年12月12日—不過菠菜屬於易爛、怕水的蔬菜類,菜梗、菜葉不一定要分次炒熟,但汆燙一定要分開,用不同的火侯、時間燙煮,才不會流失風味與養分。菜葉:將水煮滾,轉 ...,2019年11月22日—水煮菠菜要吃得軟嫩鮮脆是有技巧的,透過水煮的方式,加上枸杞就能一次到位,鮮脆口感,沒有過多負擔的品嘗,如何讓水菜蔬菜能夠鹹香度100, ...,第1步將清洗好的菠菜根莖部較粗者,用刀子在...
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菠菜(葉)粗脂肪含量多少?
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青花菜維生素D2含量多少?
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