抗老、抗氧化、護血管!維生素E這樣補充更好吸收 | 蔬菜好營養
![抗老、抗氧化、護血管!維生素E這樣補充更好吸收](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
維生素E怎麼吃才有效...維生素E屬於脂溶性維生素,因此在飯後補充,以及飲食中加入酪梨、堅果、橄欖油等健康油脂,能夠幫助維生素E吸收。另外,和維生素C一起攝取,則能 ...
![抗老、抗氧化、護血管!維生素E這樣補充更好吸收](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
嬰兒、脂肪吸收不良的人,維生素E缺乏的機率較高。另外,孕婦若維生素E攝取不足,可能導致胎兒缺乏維生素E,更容易發生血球破裂、貧血問題;成人則可能有紅血球溶解增加、月經失調、肌肉衰弱、容易疲勞痠痛等問題。
【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[1] 雖然坊間也有多種營養補充品可供選擇,但已有研究顯示,天然維生素E比起合成產品,吸收率高出3.5倍,抗氧化、抗老能力也多出10倍以上。因此,最好的攝取方式,就是多吃各種堅果、蔬果,更能從天然食物中一次補足多種營養素! 維生素E的五大功效 抗氧化維生素E具有強大的抗氧化力,有助防止自由基造成的細胞損傷。另外,《維生素、礦物質功效速查圖典》一書也指出,適量補充天然維生素E,能夠阻斷致癌物質「亞硝酸鹽」,有助抑制腫瘤。 免疫對於免疫系統來說,維生素E也是不可或缺的成分。《你不可不知的增強免疫力100招》指出,除了正常的免疫功能,維生素E對於T淋巴細胞的功能也特別重要,45歲以上的中老年人除健康飲食外,再補充維生素E,能明顯提高免疫力。 抗凝血維生素E具有預防血小板凝固、附著於血管壁的效果。《維生素、礦物質功效速查圖典》一書也指出,維生素E能夠擴張血管、防止血液凝固、保護血管內皮細胞,對血管健康有益。 抗老在美容保健方面,維生素E具有延緩身體器官與肌膚老化、改善掉髮、滋潤皮膚的效果,對於手術後或外傷患者的傷口癒合、防止留疤也有幫助。老年人適度補充維生素E,除了增強免疫力外,也有助預防大腦、身體器官衰退。 生育能力維生素E也被稱為生育醇,能夠防止黃體素氧化、...200IU的維他命E | 蔬菜好營養
維生素E的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 蔬菜好營養
抗老、抗氧化、護血管!維生素E這樣補充更好吸收 | 蔬菜好營養
抗氧化劑維生素E 這樣吃更能有效防癌 | 蔬菜好營養
維他命E吃多少才安全? | 蔬菜好營養
維生素E :用途功效、潛在的副作用與注意事項 | 蔬菜好營養
【維他命E何時吃】維他命E這樣補充才會有效! | 蔬菜好營養
「維他命E」生育醇的功效是什麼?維生素E食物劑量表讓你 ... | 蔬菜好營養
維他命E是抗氧化好幫手但醫師提醒這樣吃容易過量 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
花椰菜乾維生素B12含量多少?
花椰菜乾俗稱:,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理花椰菜乾維生素B群&C資訊:樣品名稱:花椰菜乾俗名:樣品英文名稱:Caul...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
芥菜平均值α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
芥菜平均值俗稱:刈菜,大菜,芥葉菜,雞冠菜,孤腰菜,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理芥菜平均值維生素E資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
廣東萵苣α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
廣東萵苣俗稱:皺葉萵苣,縮葉萵苣,皺萵仔菜,皺妹菜,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理廣東萵苣維生素E資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
老薑維生素E總量含量多少?
老薑俗稱:薑仔,生薑,生姜,羌,蘘荷,茗荷,甘露子,紫薑,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理老薑維生素E資訊:樣品名稱:老...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
老薑γ-生育酚含量多少?
老薑俗稱:薑仔,生薑,生姜,羌,蘘荷,茗荷,甘露子,紫薑,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理老薑維生素E資訊:樣品名稱:老薑俗...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
黑豆芽α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
黑豆芽俗稱:,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理黑豆芽維生素E資訊:樣品名稱:黑豆芽俗名:樣品英文名稱:Blac...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
葵花芽β-生育酚含量多少?
葵花芽俗稱:,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理葵花芽維生素E資訊:樣品名稱:葵花芽俗名:樣品英文名稱:Sunflowersprout...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
茼蒿γ-生育酚含量多少?
茼蒿俗稱:茼蒿菜,春菊,打某(妻)菜,苳蒿菜,花冠菊,艾菜,蓬蒿,菊蒿菜,菊花菜,實盡菜,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理茼蒿...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
塔菇菜α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
塔菇菜俗稱:烏塌菜,塌棵菜,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理塔菇菜維生素E資訊:樣品名稱:塔菇菜俗名:烏塌...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
胡蘿蔔δ-生育酚含量多少?
胡蘿蔔俗稱:紅蘿蔔,紅菜頭,黃蘿蔔,丁香蘿蔔,人參,金筍,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理胡蘿蔔維生素E資訊:樣品名稱:胡...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
朝天椒(長果)α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
朝天椒(長果)俗稱:辣椒,番椒,番仔薑,臘椒,指(向)天椒,赤穗生番椒,叢果番椒,海椒,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
油菜心α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
油菜心俗稱:油菜花(苔),油菜花苔,苔芥,苔菜,油菜嬰,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理油菜心維生素E資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
紫高麗芽α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
紫高麗芽俗稱:,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理紫高麗芽維生素E資訊:樣品名稱:紫高麗芽俗名:樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
結球萵苣α-胡蘿蔔素含量多少?
結球萵苣俗稱:球萵苣,包心萵苣,捲心萵苣,生菜,包心媚仔菜,結球妹仔菜,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理結球萵苣維生素A...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
越瓜α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
越瓜俗稱:醃瓜,菴瓜,梢瓜,酥瓜,甜瓜,羊角瓜,稍瓜,生瓜,白瓜,青瓜,百香胡瓜,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理...