預防結石,重點在吃 | 蔬菜好營養
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○草酸鈣結石˙少吃含草酸高的食物,例如:綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、 ...
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食物都適量攝取嚴格控管飲食
預防結石,重點在吃
以白開水為主,每天達到至少1500c.c.的排尿量,並且均衡飲食,每種容易導致結石的食物都適量攝取,嚴格控管飲食,把得結石的機率降到最低。
尿路結石痛起來真的很難忍,根據專家建議,預防的方法其實並不難,台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示,尿路結石的預防,以及手術後的預防都很重要,方法也很類似,臨床統計顯示,結石病患在接受治療後,如果沒有做好預防工作,有一半以上的比例會在6~7年後復發,算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好?
預防結石基本法則 ●每天排尿量至少1500c.c.:除慢性腎衰竭(尿毒症)、心臟衰竭的病患,因為難以代謝水分排出體外,不能大量飲水,要由醫師指示適當的喝水量,一般人皆應多喝水,每天喝2000~3000c.c.以上的水量,以達到每天8~10次的小便次數,約1500~2000c.c.的尿量。要注意的是,喝水時間應平均分配,不要集中於某一時段大量喝水,其他時段又不喝水,以達到沖洗泌尿道的作用,並減少復發的可能。
伍嘉偉表示,小便的顏色是很重要的指標,尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液,有的勞動工人頂著烈日工作,因為流了很多汗,口渴猛灌水,覺得喝很多水,但尿液顏色仍然深如濃茶,因多數水分隨著汗液排掉,這樣對泌尿道的健康也同樣不好,要喝更多水,沖淡尿液顏色,才有助於預防結石。
如果是在冷氣房內的上班族,因為排汗量不多,喝水量當然不必像運動員或工人這麼多,但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色,以此調整水分補充的多寡。
●不要服用過多抗生素:根據醫學研究指出,有一種細菌叫Oxalobacter formigenes,可以分解草酸,當人體在6~8歲時腸內有很多這種細菌,但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分,減...
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