腹瀉、拉肚子怎麼辦:喝小麥草汁的功用! | 蔬菜好營養
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當急性腹瀉發生的時候,最好先不要吃固態的食物,以讓腸胃道作適當的休息。不妨可以先喝一些冷或微熱的白開水、運動飲料或清湯,以補充一些水份及電解質。老人家會說吃白 ...
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腹瀉、拉肚子怎麼辦,好難過啊,屁股真的痛死了…
拉肚子怎麼辦?(學名叫:腹瀉,廣東俗稱肚痾,中醫稱之為泄瀉)是一種消化道疾病。是指排便次數增多,糞質稀薄,或帶有黏液,膿血或未消化的食物。腹瀉超過兩個月者屬慢性腹瀉。
進餐之後,吃進去的食物養分會由小腸吸收,大腸再從消化過的食物顆粒中吸取剩餘水分,形成半固體的糞便,過程如果出了問題就可能造成腹瀉。以下是幾種可能拉肚子的原因:
■病毒感染或吃到細菌感染污染的食物是導致腹瀉最普遍的原因。毒素可能損害小腸內壁的黏膜,或導致小腸細胞分泌鹽分與水分,超乎小腸後段及大腸吸收水分的能力。症狀通常會在1~3天之內改善,腹瀉的情形會逐漸消失。
■吃清淡食物久了,突然太油膩也會有這種情形,有些人被稱做「乞丐命」,也就是一吃大魚大肉就會拉肚子!
■著涼或肚子吹到風,以及食物不潔是造成腹瀉的常見原因。痢疾等傳染性疾病也可能是更嚴重的病因。
拉肚子要吃什麼?
當急性腹瀉發生的時候,最好先不要吃固態的食物,以讓腸胃道作適當的休息。不妨可以先喝一些冷或微熱的白開水、運動飲料或清湯,以補充一些水份及電解質。老人家會說吃白稀飯配醬菜,千萬記得先不要服用市面上的止瀉成藥,以便讓自己的消化系統自行排除一些有害的細菌及毒素。
自我照護 腹瀉通常會自動消失,不需使用抗生素或其他藥物。為了避免脫水,以及在康復過程中緩解症狀,可以採取下列措施:
■每天飲用8~10杯清澈液體包括清水、果汁、淡茶或含電解質的運動飲料。
(這也是我的最愛…只是我老婆都不讓我喝!)
■小麥草汁[1]也是很好的飲料,《本草綱目》有記載:「麥苗,氣味辛、寒、無毒。主治消酒毒、暴熱、酒疽、目黃……搗爛絞汁日飲之,解渴,退胸隔熱,利小腸…」。所以小麥草汁有消炎退熱、健胃消食、疏利腸胃的卓越功效。
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