每日飲食指南食物清圖典 | 蔬菜好營養
3-8份.1.5-2杯(一杯240毫升).油脂3-7茶匙及堅果種子一份.3-5碟.2-4份.豆魚肉蛋類.低脂乳品類...100克未煮熟的竹筍為1份,它的重量膨脹收縮率.
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