六種皮膚常見毛病的飲食禁忌 | 蔬菜好營養
![六種皮膚常見毛病的飲食禁忌](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2012年9月25日—皮膚是人體最大的器官,身體狀況會反映在皮膚上;如果你的身體健康,皮膚自然就會健康。營養不良會引起的皮膚變化1....不可以吃油炸食物?
![六種皮膚常見毛病的飲食禁忌](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
我們吃下肚子的食物,無論就營養層面或是抗老化等觀點,或多或少也影響了肌膚健康。皮膚是人體最大的器官,身體狀況會反映在皮膚上;如果你的身體健康,皮膚自然就會健康。
營養不良會引起的皮膚變化1.營養不良:
皮膚發癢、乾燥、變黯沉;指甲變鬆脆、出現紋路;頭髮質地變脆弱
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2.缺乏蛋白質(惡性營養不良):
頭髮變枯黃;皮膚乾燥、容易乾裂、色素沉澱
3.缺乏鐵質:
皮膚發癢、掉髮、普及性稀疏性脫髮(整頭的毛髮變稀疏)、指甲病變(失去光澤/匙狀甲/反甲)、舌頭變得光滑、無舌苔
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4.缺乏維他命A:
皮膚乾燥、結膜乾燥、乾眼症、毛囊角化症(Follicular Hyperkeratosis)
5.缺乏維他命B1:
腳氣病、水腫
6.缺乏維他命B2:
口角炎;舌頭變光滑、發紫;出現類似脂漏性皮膚炎的症狀
7.缺乏維他命B6:
各種濕疹、皮膚炎
8.缺乏維他命B7:
癩皮病、皮膚炎、老年癡呆症(失智)和腹瀉;色素沉澱、日光性皮膚炎
9.缺乏維他命C:
牙齦出血;皮膚容易出血,也會有毛囊角化症;老年人會出現四肢水腫
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