10大高蛋白質食物排行,蛋白質攝取量、好處一次看 | 蔬菜好營養
![10大高蛋白質食物排行,蛋白質攝取量、好處一次看](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
蛋白質含量約16~23%,脂肪含量較低且多為不飽和脂肪酸。含有豐富的鎂,對心臟有益;富含維生素、鈣、磷脂等,乃是小兒、孕婦的極佳營養來源。
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