每天早上吃一顆蘋果,身體竟會發生這些變化,很多人都不知道 | 蔬菜好營養
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每天早上吃一顆蘋果,身體竟會發生這些變化,很多人都不知道
蘋果物美價廉
含有多種有益於人體的營養物質
但怎樣吃對身體更好呢?
蘋 果 益 處
1、防止面板老化
蘋果中的維生素種類豐富
含有的多酚有很強的抗氧化作用
可以減緩面板衰老速度
2、減肥去脂肪
低卡路裡的蘋果能促進排便
蘋果酸可以幫助分解體內多餘的脂肪
果膠、維生素C等成分
能幫助身體的各項機保持平衡
3、有助於睡眠
蘋果芳香成分中醇類含量為92%
被人體吸收後可舒緩神經
有助於提高睡眠質量
4、補充能量
早晨起床後會覺得睏倦
人體急需補充糖分為身體提供能量
可以空腹吃一個蘋果來緩解
蘋果中的果糖進入人體後
會轉化成葡萄糖被身體吸收
5、防治高血壓
蘋果高鉀低鈉
常吃蘋果對高血壓患者很有好處
6、增強記憶力
蘋果中豐富的鋅元素
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