吃全穀雜糧好處多 | 蔬菜好營養
![吃全穀雜糧好處多](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
1.全穀雜糧比精緻白米或麵粉含有超過3倍以上的維生素B1、B2和鉀、鎂等礦.物質。2.纖維含量高,有助於排便。在大腸中能夠促進有益菌的增殖,改善腸道微生.
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