農村牆角下的天然野菜土人蔘,功效這麼多,頗受歡迎 | 蔬菜好營養
![農村牆角下的天然野菜土人蔘,功效這麼多,頗受歡迎](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
土人參含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、維生素等營養物質,每100克食用部分含蛋白質1.56克、脂肪0.18克、總酸0.06克、粗纖維0.66克、乾物質6.2克、還原糖0.44克、維生素C11.6 ...
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一說土人參,多數人都會覺得陌生,其實它很常見,小時在農村房前屋後的牆角下常能見到它,這種土人參叫櫨蘭。
土人參,是一種中草藥,其葉子可以食用。土人參別名假人參、參仔葉、東洋參、紫人參,屬馬齒莧科多年生草本植物。因其根與人參相似而得名。歷史上採收其根作藥用,根為滋補強壯藥,補中益氣,潤肺生津。葉消腫解毒,治疔瘡癤腫。近幾年,採收其粗壯的脆嫩莖葉當蔬菜食用,頗受消費者歡迎。土人參原產美州南部,在西非、拉美均有栽培,早已成為大眾蔬菜。在我國中部、南部和臺灣地區的一些庭院中均有栽培或野生。
土人參本為觀賞植物,莖葉粗壯、脆嫩、青綠,內含高鉀、低鈉,每100 克鮮葉中含硒達6.2 微克,是不可多得的保健佳蔬。它既可做湯或炒食,也可與雞、魚、肉混合做湯菜食用。
土人參含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、維生素等營養物質,每100克食用部分含蛋白質1.56克、脂肪0.18克、總酸0.06克、粗纖維0.66克、乾物質6.2克、還原糖0.44克、維生素C11.6克、氨基酸總量1.33克、鐵28.4毫克、鈣57.17毫克,鋅3.19毫克。
土人參可作藥膳兩用,可輔助治療氣虛乏力、體虛自汗、脾虛泄瀉、肺燥咳嗽、乳汁稀少等症,具有通乳汁、消腫痛、補中益氣、潤肺生津等功效。
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