降血壓、振雄風都靠它!「精胺酸」5大功效 | 蔬菜好營養
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2022年3月31日—一天要攝取多少精胺酸才足夠?根據世界衛生組織(WHO)的資料指出,一天所需的精胺酸約117毫克/公斤,以50公斤的成人來說,大約5~6公克左右。·哪些食物 ...
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精胺酸(Arginine)是人體必需的一種胺基酸,也是常見的20種天然的胺基酸之一。精胺酸可以藉由人體製造,用於合成蛋白質的胺基酸,不過只有左旋精胺酸(L-Arginine)才能夠被人體利用、吸收。
精胺酸能夠促進一氧化氮(NO)的生成,一氧化氮能使血管平滑肌細胞舒張放鬆,促進新陳代謝,幫助血液循環,改善身體因血液不順所造成的疲勞,也能提升保護力。然而,當年紀逐漸增長時,體內的一氧化氮會越來越少,會讓身體老化、生病,因此精胺酸經常被作為營養補充劑。
精胺酸的功效與好處精胺酸對於健康上有顯著的作用,適時地補充精胺酸會帶來下列好處:
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