20種富含維生素K的食物 | 蔬菜好營養
![20種富含維生素K的食物](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
20種富含維生素K的食物·1.羽衣甘藍(煮熟)·2.芥末菜(煮熟)·3.瑞士甜菜(新鮮)·4.散葉甘蘭(煮熟)·5.納豆·6.菠菜(新鮮)·7.花椰菜(煮熟)·8.抱子甘藍(煮熟 ...
![20種富含維生素K的食物](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
本文列出了20種提供大量維生素K的食物。此外,它還包括按食物組分類的5種維生素K來源清單。
20種富含維生素K的食物
維生素K[1]是一組分為兩組的化合物:維生素K1[2](葉綠基甲萘醌)和維生素K2[3](四烯甲萘醌)。維生素K1是最常見的維生素K形式,主要存在於植物性食品中,尤其是深色多葉綠色蔬菜。
另一方面,維生素K2僅存在於動物源食品和發酵植物食品(如納豆)中。
以下20種食物是維生素K的良好來源。為了獲得最佳健康,您的日常飲食中應包括其中一些。
1.羽衣甘藍(煮熟)半杯:531 mcg(443%DV) 100克:817 mcg(681%DV)
2.芥末菜(煮熟)半杯:415 mcg(346%DV) 100克:593 mcg(494%DV)
3.瑞士甜菜(新鮮)1片葉子:398 mcg(332%DV) 100克:830 mcg(692%DV)
4.散葉甘蘭(煮熟)半杯:386 mcg(322%DV) 100克:407 mcg(339%DV)
5.納豆 ...20種富含維生素K的食物 | 蔬菜好營養
受傷時能當你的重要防禦!日常飲食別忘了攝取維生素K | 蔬菜好營養
吃蔬菜可能出現血栓?服用一種藥物者要小心 | 蔬菜好營養
維他命K2是什麽?一分鐘搞懂維生素K食物及功效懶人包 | 蔬菜好營養
維生素k 高的食物水果 | 蔬菜好營養
落葵維生素K1含量多少? | 蔬菜好營養
食物中維生素k含量表的原因和症狀,YOUTUBE和台灣e院的回答 | 蔬菜好營養
食物來源中的維生素K | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
有機青江菜(1月取樣)反式脂肪含量多少?
有機青江菜(1月取樣)俗稱:青江白菜,青梗白菜,湯匙菜,大頭白菜,江門白菜,清江菜,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理有機青江...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
芹菜(青梗)維生素K2(MK-4)含量多少?
芹菜(青梗)俗稱:旱芹,藥芹,洋芹,白芹,塘蒿,和蘭鴨兒芹,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理芹菜(青梗)維生素K資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
菠菜(葉)維生素K2(MK-4)含量多少?
菠菜(葉)俗稱:菠菱菜,赤根菜,飛龍菜,角菜,波斯草,波斯菜,波菱菜,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理菠菜(葉)維生素K...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
澳洲綠蘆筍(粗短型)β-生育酚含量多少?
澳洲綠蘆筍(粗短型)俗稱:野天門冬,松葉土當歸,石刁柏,龍鬚菜,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理澳洲綠蘆筍(粗短型)維生素E...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
奶油萵苣(日本種)維生素K1含量多少?
奶油萵苣(日本種)俗稱:葉萵苣,葉萵,萵仔菜,刈葉萵苣,生菜,妹(媚)仔菜,鵝仔菜(草),春不老,印度萵苣,維生素K1有多少呢?本篇...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
不結球萵苣平均值維生素K2(MK-7)含量多少?
不結球萵苣平均值俗稱:葉萵苣,葉萵,萵仔菜,刈葉萵苣,生菜,妹(媚)仔菜,鵝仔菜(草),春不老,印度萵苣,維生素K2(MK-7)有多少呢...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
韮菜黃維生素K1含量多少?
韮菜黃俗稱:韮黃,黃韮菜,白韮菜,軟化韮菜(韮/韭通用),維生素K1有多少呢?本篇為大家整理韮菜黃維生素K資訊:樣品名稱:韮...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
薤維生素K2(MK-4)含量多少?
薤俗稱:蕗蕎,薤頭,火蔥,蕎蔥,大韭(韮),露京,蕎頭,叫頭,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理薤維生素K資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
芥菜平均值維生素K1含量多少?
芥菜平均值俗稱:刈菜,大菜,芥葉菜,雞冠菜,孤腰菜,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理芥菜平均值維生素K資訊:樣品名稱:芥...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
豆瓣菜維生素K2(MK-7)含量多少?
豆瓣菜俗稱:西洋菜,水芥(田/應/蕹)菜,無心芥(菜),廣東芥菜,微子蔊菜,風花菜,水生山葵菜,麥藍菜,角菜,維生素K2(MK-7)有多少...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
有機青江菜(1月取樣)色胺酸(Trp)含量多少?
有機青江菜(1月取樣)俗稱:青江白菜,青梗白菜,湯匙菜,大頭白菜,江門白菜,清江菜,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理有機...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
花椰菜維生素K2(MK-4)含量多少?
花椰菜俗稱:花菜,菜花,白花菜,白菜花,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理花椰菜維生素K資訊:樣品名稱:花椰菜俗名:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍芽維生素K2(MK-4)含量多少?
甘藍芽俗稱:高麗菜芽,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理甘藍芽維生素K資訊:樣品名稱:甘藍芽俗名:高麗菜芽樣品英...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藍平均值維生素K2(MK-7)含量多少?
甘藍平均值俗稱:高麗菜,包菜,洋白菜,玻璃菜,玉菜,捲心菜,球葉甘藍,結球甘藍,蕃芥藍,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
花椰菜乾維生素K1含量多少?
花椰菜乾俗稱:,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理花椰菜乾維生素K資訊:樣品名稱:花椰菜乾俗名:樣品英文名稱:Cauliflow...