療癒身體的「斷食」:既可排毒,又能增加抵抗力與細胞活力 | 蔬菜好營養
![療癒身體的「斷食」:既可排毒,又能增加抵抗力與細胞活力](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
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文:陳幕純、吳妍瑩
斷食是常用的一種療癒身體的方法,常做斷食身體的抵抗力會比較好,規律斷食可以排毒並且增加細胞活力,我們可以把斷食修正成少食,如此對身體的壓力比較小也安全,現在的人類因為豐衣足食,隨時吃得飽飽的,是錯誤的飲食習慣,飽食會使得人壽命減少、容易生病、變得沒有耐性、沒有抵抗力、脾氣變差,而斷食是自然界的一種現象,也是生物自然的一種定律,例如蝌蚪變青蛙(Metamorphosis)要經過斷食的過程、蛇冬眠後長大脫殼也必須經過斷食。
斷食在人體生理作用上產生的許多好處: 排毒,斷食已經少吃下毒素,而且可以排除毒素。 消化器官得到休息,可以減少老化速度,而長壽。 胃腸功能增加,排便順暢。 增加細胞內粒腺體,增加新陳代謝效率。 保持飢餓感可以讓頭腦的思考清晰,增加創造力。 心情較佳,不會憂鬱。 再生能力提升。 皮膚有光澤,人變漂亮。 意志力增強,耐力提升。 增加造血幹細胞功能。 視力變好。 減少過敏症。 減少癌症的發生。 新陳代謝能力變好。 體質變鹼性。 改善文明病。 減肥。 改善脂肪肝。 改善高血壓。 改善壞脾氣。 改善動脈硬化。 改善禿頭。 減輕神經痛。斷食等於把幹細胞活力提升,使人的再生能力增加,啟動幹細胞再生能力,斷食的時候紅血球、白血球會增加,因為你不是長期處於飢餓狀態,偶而的飢餓感反而可以增加幹細胞活性。沒有斷食經驗、身體健康不理想者不要冒然斷食,必須循序漸進,從一個月一次開始,並且必須...
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