抓對時間吃鳳梨,不傷胃還能減重消水腫? | 蔬菜好營養
![抓對時間吃鳳梨,不傷胃還能減重消水腫?](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2021年3月6日—鳳梨是一種熱帶水果,是排毒和減重的理想之選,因為它的抗氧化活性,會分解腸道中的老廢物質,並具有調節腸道的功能!鳳梨含有大量的維生素,礦物質 ...
![抓對時間吃鳳梨,不傷胃還能減重消水腫?](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
鳳梨是一種熱帶水果,是排毒和減重的理想之選,因為它的抗氧化活性,會分解腸道中的老廢物質,並具有調節腸道的功能!
鳳梨含有大量的維生素,礦物質和膳食纖維,研究結果表明,鳳梨相較於其他的水果,有相對較強的抗氧化性,除此之外,還含有鐵和鎂等礦物質。 鳳梨富含膳食纖維,能幫助身體排泄毒素、預防癌症、動脈硬化和高血壓等疾病。但是,如果攝取過多的纖維,則可能會引起腹瀉,愛注意喔!
鳳梨豆知識 英文名字的由來 鳳梨用英文寫成 Pineapple,名字是組合了“ Pine”(松果)和“ Apple”(蘋果)的造詞。據說鳳梨的英文名字,是因為它看起來像松果,香氣和味道卻像蘋果。
言歸正傳,我們經常聽到水果對減重有益,其中,鳳梨含有的鳳梨酵素,能夠有效的幫助減重,可以緩解便秘,甚至還有美容的效果呢!說鳳梨是水果之王可是一點都不誇張。
水果之王鳳梨的神奇功效
◎抗老神器鳳梨酸的來源是檸檬酸,而且維生素C含量豐富,可有效緩解疲勞和防止衰老,維生素B1還有幫助分解碳水化合物酶的功能,因此可以加強代謝,有效的減輕疲勞。
◎打造美麗肌膚維生素C能夠保有皮膚健康,並具有抗氧化特性。因此,鳳梨在預防皮膚粗糙方面是十分有效的。
另外,鳳梨含有一種稱為神經醯胺(賽洛美)的成分,神經醯胺是皮膚的補水之王,具有促進皮膚更新的機能。
◎腸道清道夫鳳梨中富含的膳食纖維,可改善腸蠕動並清潔腸道。
鳳梨,是常常放入菜餚或甜點的水果,但不僅可以使口感清爽,又非常營養。在飯後食用,讓鳳梨酵素幫助消化蛋白質,分解腸道中的腐敗物質,強化代謝之外,也不容易排出臭屁喔!
但是,料理鳳梨時要小心,因為加熱到60度以上時,鳳梨酵素的效果會較差。
◎浮腫不再來鳳梨中含有的鉀,...
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