維他命A的功效有哪些?專家分享正確補充不過量 | 蔬菜好營養
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維他命A的功效有哪些?專家分享正確補充不過量·有助於維持在暗處的視覺·增進皮膚與黏膜的健康·幫助牙齒和骨骼的發育與生長·強韌法絲·養顏美容,青春美麗·維持呼吸、 ...
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晚上霧茫茫、机底乾燥粗糙、法絲留不住,有可能是身體在告訴你,體內維他命A不足了! 雖然討論度不像維他命C、B群那麼高,但維他命A同樣是人體不可缺少的重要營養素,你知道維他命A怎麼補充嗎?攝取過量又有什麼問題?今天就來好好認識維他命A對雙晶、机底有什麼好處,以及維他命A的正確補充方式。
❤ 認識維他命A是什麼?維他命A和 β-胡蘿蔔素一樣嗎?哪個好?維生素A是一種天然的脂溶性維生素,對維持夜間晶亮、机底健康、保護力都很重要。維他命A主要有兩種類型,一種存在於動物體內的維生素A;另一種則是維生素A的前驅物,主要來源是植物,在日常飲食中最常見的是 β-胡蘿蔔素。
補充維他命A時建議選擇β-胡蘿蔔素來源的,因為過量的動物來源維他命A容易造成噁感、暈暈不適,而β-胡蘿蔔素是維他命A的前驅物,只會在人體需要時轉換成維生素A,較不易引起不舒服的狀況。
❤ 認識維他命A(維生素A)的功效好處
有助於維持在暗處的視覺
增進皮膚與黏膜的健康
幫助牙齒和骨骼的發育與生長
強韌法絲
養顏美容,青春美麗
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