早晨來一杯咖啡還是果汁?小心「動脈硬化」!「三酸甘油酯 ... | 蔬菜好營養
![早晨來一杯咖啡還是果汁?小心「動脈硬化」!「三酸甘油酯 ...](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
三酸甘油酯即是中性脂肪,是血脂肪的成分之一,扮演著貯存與輸送的角色,大部分存在於乳糜微粒及極低密度脂蛋白內。三酸甘油酯和膽固醇,都是造成動脈硬化的危險.
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三酸甘油酯即是中性脂肪,是血脂肪的成分之一,扮演著貯存與輸送的角色,大部分存在於乳糜微粒及極低密度脂蛋白內。三酸甘油酯和膽固醇,都是造成動脈硬化的危險因子,現代人吃的好更必須要小心防範。
(圖片▲我的身體說明書報導:正常血液 VS 三酸甘油酯高血液)
家醫科醫生嚴昌煥(音譯)在我的身體說明書中表示,三酸甘油酯比膽固醇更難被人體消耗,它存在於內臟與內臟之間,很難消耗。
https://www.youtube.com/ / Via 我的身體說明書[1]
(圖片▲我的身體說明書報導)
而引發三酸甘油酯的元兇就是「果糖」,即溶咖啡和還原果汁含有高果糖漿和砂糖。
一天人體所需的糖類約為25克,而一杯200毫升的果汁就足足含有19克的砂糖。適當的葡萄糖可以提供人體能量,但果糖是不能被人體使用的,甚至會生成三酸甘油酯。
https://www.youtube.com/ / Via 我的身體說明書[2]
三酸甘油酯的剋星
★覆盆子
將覆盆子酵素製成冰塊,放進水裡飲用,就是很好的攝取方式了。
(圖片▲我的身體說明書報導)
https://www.youtube.com/ / Via 我的身體說明書[3]
★黑巧克力 ...
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