Re | 蔬菜好營養
![Re](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
我想我應該要把馬鈴薯熱量PO出來才不會一直被大家罵==許多人常誤以為馬鈴薯粉只含有澱粉及熱量,而無其它營養價值,因此無法在您的飲食中佔一席之地 ...
![Re](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
作者zanami (八爪喵喵)
看板cookclub
標題Re: [懶人]減肥用馬鈴薯食譜
時間Sun Mar 27 17:16:38 2005
我想我應該要把馬鈴薯熱量PO出來才不會一直被大家罵= = 許多人常誤以為馬鈴薯粉只含有澱粉及熱量,而無其它營養價值,因此無法在您的 飲食中佔一席之地。然而事實上,馬鈴薯已被全世界的營養專家,以及最重視口感 、營養均衡的法國人,視為健康、美味且方便的餐飲美食,因為它包含以下特點: 完全不含脂肪,80%是水份、熱量低-1碗飯(150g-約8分滿)熱量為 204卡,而同重 量的薯泥只有100卡的熱量。 *不含膽固醇 * 不含飽和脂肪酸 *它是少數食物中含有大量鐵質的食物,更重要的是:並非所有食物中的鐵質都能 被吸收,但它卻能 *含多種維他命、礦物質-對女性、成長中的小孩及營養不均衡的現代人是非常重要 的健康要素 *含鉀及大量天然纖維質-能幫助老年人穩定血壓,強化心臟功能,降低心臟病發生 的機率,並可促進腸胃蠕動,預防便秘 * 含優異的複合性碳水化合物(即醣類)-是維持身體活力的重要來源 * 英國人是全世界感冒最少的國家-經調查是因為常吃馬鈴薯 很多人會認為馬鈴薯熱量非常高....這往往是因為還有用油類去處理... 但水煮本身的熱量是非常低的.... 疑問二.....美乃滋熱量太高.... 根據包裝上面顯示....每100g含422卡(這是最小條的分量) 我只有加半條....味道就非常重了.... 而且這並不是一餐的分量....這份食譜我吃了兩天才吃完....我本身是住在學校宿舍... 我相信這作法不會難到哪裡....我的室友們也都跟我一樣這樣吃...有的瘦的比我還要多. 這份菜單是我一個唸食品的朋友給的.....我剛開始也是跟妳們一樣這樣質疑.... 都是高熱量....怎麼可能瘦....但實驗下來...我是瘦了....妳們說我是因為沒喝無糖 的飲料才瘦的...我可以跟妳們說...我平時就已經是喝無糖的飲料了... 我只能說....我很難過...好心的給予菜單...遭到的是各位的不諒解..... 如果各位真的覺得很刺眼......
馬鈴薯GI值 PTT 馬鈴薯 PTT 馬鈴薯泥 PTT 青花菜芽菜種子 紫色高麗菜酸鹼 甘藍(扁圓形)棕櫚烯酸(16:1) 色胺酸食物排名 燙 小白菜 熱量 胺基酸化學式 大番茄營養成分 番茄 食品 營養 成分 資料 庫
[問題] 馬鈴薯的熱量 | 蔬菜好營養
想要問一下馬鈴薯的熱量到底高不高呢? 如果只是單純把馬鈴薯蒸熟弄成泥只加鹽跟黑胡椒不加美乃滋這樣熱量到底會不會很高呢? 如果用這個加牛奶跟水果 ... Read More
[新聞] 營養師:健身不吃馬鈴薯肌肉合成率低 | 蔬菜好營養
林世航指出,若擔心碳水化合物帶來過高熱量,建議可攝取營養價值高的食材,「馬鈴薯」 就是最佳選擇之一,同重量的中型美國馬鈴薯熱量僅為白飯一半, ... Read More
[心得] 馬鈴薯好好吃!!! | 蔬菜好營養
Fedorov:有沒有大大可以分析一下地瓜與馬鈴薯的比較~~ 08/27 19:53. → MatheFuck:熱量差不多但地瓜有甜味有些人不喜歡? 纖維地瓜多點 08/27 19:59. Read More
[新聞] 馬鈴薯竟是減肥神物!研究:「這樣吃」 | 蔬菜好營養
研究作者雷貝洛(Candida J Rebello)表示,這項研究證明了馬鈴薯並不會對血糖水平產生負面影響,反之會讓人們的體重變得更輕,「無論食物所含的熱量 ... Read More
Re | 蔬菜好營養
我想我應該要把馬鈴薯熱量PO出來才不會一直被大家罵= = 許多人常誤以為馬鈴薯粉只含有澱粉及熱量,而無其它營養價值,因此無法在您的飲食中佔一席之地 ... Read More
[知識] 減肥食物迷思常被誤認是蔬菜的馬鈴薯! | 蔬菜好營養
馬鈴薯營養分析~ 從基本營養素,醣類、脂肪、蛋白質、熱量等來看,馬鈴薯較大的亮點就是熱量較低! 每100 公克有81 大卡熱量,這在澱粉類食物中算是 ... Read More
Re | 蔬菜好營養
2005年3月27日 — 我想我應該要把馬鈴薯熱量PO出來才不會一直被大家罵= = 許多人常誤以為馬鈴薯粉只含有澱粉及熱量,而無其它營養價值,因此無法在您的飲食中佔一席之地 ... Read More
[問題] 地瓜還是馬鈴薯好 | 蔬菜好營養
... 對身體較健康呢?--推x456123: 我猜地瓜,只知馬鈴薯是澱粉類05/18 2. ... 3F→ilove0618: 剛剛看gi值地瓜屬於高gi而熱量比地瓜還低 05/18 23:07. Read More
[問題] 馬鈴薯或地瓜有辦法取代米飯的澱粉? | 蔬菜好營養
因為長期吃自助餐很喜歡吃馬鈴薯沙拉,多吃一點就很飽偶爾再配條地瓜我知道人體 ... 是會顧慮熱量嗎? ... 喝起來感覺很純謝謝回答-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
相關資訊整理
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
冷凍胡蘿蔔熱量含量多少?
冷凍胡蘿蔔俗稱:紅蘿蔔,紅菜頭,黃蘿蔔,丁香蘿蔔,人參,金筍,熱量有多少呢?本篇為大家整理冷凍胡蘿蔔一般成分資訊:樣品名...