吃韭菜肚子疼怎麼回事吃韭菜肚子脹怎麼辦 | 蔬菜好營養
![吃韭菜肚子疼怎麼回事吃韭菜肚子脹怎麼辦](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2019年6月10日—韭菜問題.當韭菜沒有清洗乾淨時,會攜帶一定量的有害物質,食用後易刺激腸胃,出現肚子不舒服的情況。·食用過多.韭菜中的膳食纖維含量豐富,屬於高纖維 ...
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現在快到了吃韭菜的季節,綠油油的韭菜用作配菜很受大家的喜歡,但是有的人吃了韭菜後肚子會有點疼,那麼吃韭菜肚子疼怎麼回事呢?
吃韭菜肚子疼怎麼回事 韭菜問題當韭菜沒有清洗乾淨時,會攜帶一定量的有害物質,食用後易刺激腸胃,出現肚子不舒服的情況[1]。另外,若是韭菜出現了發軟、發酸等變質現象時,食用後也有可能會出現肚子疼的症狀。
食用過多韭菜中的膳食纖維含量豐富,屬於高纖維蔬菜,過多食用不利於消化,易造成肚子疼痛,特別是生食韭菜,肚子不舒服的不適感更明顯。
腸胃不適韭菜中的粗纖維不宜消化吸收,有滑腸傷胃的作用,腸胃不適者食用後,易引起肚子的疼痛。
吃韭菜肚子脹怎麼辦 停止食用肚子脹痛時,不僅要停止食用韭菜,其他食物也要停止食用,以免加重肚子的脹痛感。
適量飲水吃完韭菜後肚子脹痛,可以適量的喝點水,來加快韭菜在體內的消化速度,緩解肚子的脹痛感。
按摩腹部對着腹部輕輕的劃圈按摩,可以促進腸道的蠕動,加快食物的消化及吸收,緩解身體的不適。
就醫檢查如果吃了韭菜後肚子脹痛的厲害,並且沒有好轉的跡象時,建議儘快去醫院檢查,以免情況嚴重,危害身體健康。
如何避免吃韭菜肚子疼 適量食用一般來說,適量食用韭菜是不會出現拉肚子的情況的,建議一天以不超過50克爲宜。
不吃變質韭菜變質的韭菜中攜帶有害病菌,易造成腸道菌羣的紊亂,出現肚子不舒服的情況,建議以選擇[2]食用鮮嫩翠綠的韭菜爲宜,而且還要仔細清洗乾淨。
不生吃韭菜韭菜中的纖維含量豐富,生食易滑腸傷胃,易引起身體的不適。
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