補鈉的食療方法有哪些推薦吃這些 | 蔬菜好營養
![補鈉的食療方法有哪些推薦吃這些](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
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2024-04-22
鈉離子是我們人體生命最為重要的一種元素了,一旦人體缺乏鈉元素了,那么不僅會降低我們人體的免疫力,并且對于我們人體的抗病能力也是有著很大的影響的,所以我們要知道一些補鈉的食療方法哦,下面我們來看看吧。 膳食中的鈉主要存在于鹽中,它是烹飪中重要的調味品,也是保證肌體水和電解質平衡的最重要物質。孕婦缺鈉一般都是食療比較好。缺鈉一般是需要吃鹽補充,鹽主要是氯化鈉,喝鹽水就可以補充的。食鹽的主要作用是鈉離子的作用。 正常人的血液有一個比較恒定的酸堿度,適合于細胞的新陳代謝,這種恒定的酸堿度主要靠血液的緩沖系統、呼吸調節和腎臟調節三個方面來維持,血液中主要的緩沖劑是碳酸氫鈉和碳酸這一對緩沖劑。其中鈉離子是重要組分。 正常人鈉離子的最小需要量每人每日為0.5克,相當于食鹽2-3克,但這樣的低鹽飲食我們不能長期耐受,所以正常人一般每日食用5~6克食鹽。 1、適度吃一些禽肉、瘦肉、魚肉。比如多吃美味的熏腌豬肉,午餐肉,帶魚或者牛肉等等這些肉類食物都是可以補充鈉元素的。 2、鈉在普通食物中來源主要還有大紅腸,谷糠,玉米片,泡黃瓜,火腿,青橄欖,午餐肉,燕麥,馬鈴薯片,香腸,海藻,蝦,醬油,番茄醬,菠菜,冬瓜茄子,豆腐干等。 3、對于那些慢性失鈉性低鈉血癥,應注意補鈉量要達到常規計算量的2倍,補鈉速度不宜過快,同時補充適量的鎂等礦質元素,所以我們在生活中是可以多吃一些綠葉蔬菜、粗糧等等這些食物的哦。 4、如果老年患者在慢性心力衰竭穩定期有如下情況時,可不必過分限制鈉鹽的攝入,即:長期食欲不振、營養不良;長期使用噻嗪類利尿劑;合并低蛋白血癥和血鈉濃度監測偏低等。在這些情況下,患者每日攝鹽量可以達到4~5克,同時多吃一些含鉀豐富的食物,如香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜、菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等。 吃那些食物可以幫助我們補充鈉元素呢?相信大家通過上面的這些介紹,對于這個問題也是有了一定的了解了吧,我們可以知道了,我們如果身體缺乏鈉元素了,那么我們就是可以多吃一些瘦肉以及魚肉等等這些食物的哦,這些食物是可以幫助我們很好的補充鈉元素的。 ...
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