秀智吃地瓜餐狂瘦13公斤!這個減肥餐超簡單,地瓜加白蘿蔔高 ... | 蔬菜好營養
![秀智吃地瓜餐狂瘦13公斤!這個減肥餐超簡單,地瓜加白蘿蔔高 ...](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
2022年4月25日—她自曝地瓜減肥菜單是:早餐雞胸肉加地瓜和牛奶,午餐吃玄米飯加沙拉,晚餐則吃兩個地瓜。韓國人氣女星IU李智恩也是用地瓜當「減重急救餐」,她說早餐吃 ...
![秀智吃地瓜餐狂瘦13公斤!這個減肥餐超簡單,地瓜加白蘿蔔高 ...](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
最近市場上地瓜超便宜,想要減重的人趕快把握地瓜當令,便宜又好吃的季節,韓星秀智可是靠地瓜餐大減了13公斤。不過營養師劉純君提醒,台灣地瓜太甜了,吃多熱量高,還可能引起「胃燒心〈火燒心〉」,不妨搭配利尿消水腫的白蘿蔔,配合地瓜高纖腸胃順暢,一定可以在炎夏來臨前瘦下來!
最近地瓜好吃又便宜
最近上傳統市場好多攤商在買地瓜,黃的紅的地瓜都便宜,原來是南投竹山地瓜產季〈從11月到隔年4、5月〉,還有雲林地瓜產季都到了〈每年冬天到6月〉。地瓜近年來成為營養大熱門,瓜肉黃、紅色不僅富含β胡蘿蔔素,能轉化成防護黏膜必要的維生素A,是營養師口中「新冠肺炎防疫聖品」。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
看更多:半熟蛋比較營養?壯男胸口膿腫竟是吃未熟蛋惹禍!小心這種蛋易染沙門氏菌[1]
秀智地瓜餐瘦13公斤,IU地瓜急救餐5天瘦4公斤地瓜還富含維生素B群、維生素C,每百克有3克膳食纖維,另外還富含果寡糖,是幫助腸胃養好菌的益生質,不只台灣人愛吃,韓國有「國民初戀」之稱的女星秀智還靠地瓜餐大減13公斤。她自曝地瓜減肥菜單是:早餐雞胸肉加地瓜和牛奶,午餐吃玄米飯加沙拉,晚餐則吃兩個地瓜。
韓國人氣女星IU李智恩也是用地瓜當「減重急救餐」,她說早餐吃一個蘋果、午餐吃兩個地瓜加晚餐一杯低脂奶,讓她5天瘦4公斤。
台灣地瓜太甜要蒸熟連皮吃
劉純君雖然也大讚地瓜營養又高纖,但是愛吃...
超夯【地瓜減肥法】讓你一週掉2公斤!營養師 | 蔬菜好營養
維持22年窈窕!早餐吃地瓜就瘦6kg,膽固醇過高也漂亮逆轉 | 蔬菜好營養
秀智吃地瓜餐狂瘦13公斤!這個減肥餐超簡單,地瓜加白蘿蔔高 ... | 蔬菜好營養
會變瘦嗎?地瓜減肥法正確吃,增加膳食纖維顧健康 | 蔬菜好營養
IU超地獄『地瓜減肥菜單』一週狂甩5KG!營養師推2款改良版 ... | 蔬菜好營養
地瓜熱量幾乎一碗飯?營養師教你想減肥這樣吃地瓜熱量少一半 | 蔬菜好營養
劉嘉玲靠地瓜減肥法甩肉14公斤!越吃越瘦的地瓜減肥法 | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
栗子南瓜肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少?
栗子南瓜俗稱:金瓜,飯瓜,番(翻)瓜,倭(窩)瓜,紅(冬/西洋)南瓜,南瓜,北瓜,玉瓜,筍瓜,肉豆蔻烯酸(14:1)有多少呢?本篇為大家...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
美國空心菜鎂含量多少?
美國空心菜俗稱:,鎂有多少呢?本篇為大家整理美國空心菜礦物質資訊:樣品名稱:美國空心菜俗名:樣品英文名稱:U.S.waters...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
水植小白菜(1月取樣)白胺酸(Leu)含量多少?
水植小白菜(1月取樣)俗稱:白菜,青菜,散葉白菜,無心菜,菘,不結球白菜,土白菜,白胺酸(Leu)有多少呢?本篇為大家整理水植小白...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
蒲瓜(圓形)α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
蒲瓜(圓形)俗稱:扁蒲,蒲仔,瓠子(瓜/餔),匏仔(瓜),葫蘆瓜,瓢簞,天瓜,龍蛋瓜,蒲(葫/壺)蘆,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
土植青江菜(10月取樣)β-生育酚含量多少?
土植青江菜(10月取樣)俗稱:青江白菜,青梗白菜,湯匙菜,大頭白菜,江門白菜,清江菜,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理土植青...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藷葉膽固醇含量多少?
甘藷葉俗稱:地瓜葉,番藷葉,過溝菜(藷同薯),膽固醇有多少呢?本篇為大家整理甘藷葉其他資訊:樣品名稱:甘藷葉俗名:地瓜葉...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
水植小白菜(1月取樣)膽固醇含量多少?
水植小白菜(1月取樣)俗稱:白菜,青菜,散葉白菜,無心菜,菘,不結球白菜,土白菜,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理水植小白菜(1...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藷葉維生素B1含量多少?
甘藷葉俗稱:地瓜葉,番藷葉,過溝菜(藷同薯),維生素B1有多少呢?本篇為大家整理甘藷葉維生素B群&C資訊:樣品名稱:甘藷葉俗...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
角椒廿四酸(24:0)含量多少?
角椒俗稱:辣椒,番椒,番仔薑,臘椒,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理角椒脂肪酸組成資訊:樣品名稱:角椒俗名:辣椒,番...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
水蕹菜癸酸(10:0)含量多少?
水蕹菜俗稱:,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理水蕹菜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:水蕹菜俗名:樣品英文名稱:內容物描述...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
水植青江菜(10月取樣)P/M/S含量多少?
水植青江菜(10月取樣)俗稱:青江白菜,青梗白菜,湯匙菜,大頭白菜,江門白菜,清江菜,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理水植青江菜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
水植青江菜(10月取樣)廿四酸(24:0)含量多少?
水植青江菜(10月取樣)俗稱:青江白菜,青梗白菜,湯匙菜,大頭白菜,江門白菜,清江菜,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理水...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
水蕹菜維生素D總量(ug)含量多少?
水蕹菜俗稱:,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理水蕹菜維生素D資訊:樣品名稱:水蕹菜俗名:樣品英文名稱:內容物描...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
栗子南瓜十三酸(13:0)含量多少?
栗子南瓜俗稱:金瓜,飯瓜,番(翻)瓜,倭(窩)瓜,紅(冬/西洋)南瓜,南瓜,北瓜,玉瓜,筍瓜,十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
水蕹菜纈胺酸(Val)含量多少?
水蕹菜俗稱:,纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為大家整理水蕹菜胺基酸組成資訊:樣品名稱:水蕹菜俗名:樣品英文名稱:內容物描...