甘氨酸Glycine:肌肉生長,促進腦部健康,提高睡眠質量 | 蔬菜好營養
2017年10月8日—已發現甘氨酸Glycine有助於抑制肌肉流失,並促進肌肉恢復和組織蛋白質。事實上,它被稱為“抗衰老氨基酸”,因為它有助於維持老年人提高肌肉質量,刺激 ...
Advertisement
甘氨酸 Glycine:肌肉生長,促進腦部健康,提高睡眠質量 什麼是甘氨酸 Glycine?甘氨酸 Glycine[1] 可以由人體本身少量製成,人們可以從食物中吸收。
甘氨酸是人類酶和蛋白質中發現的第二含量高的氨基酸,這就是它在身體幾乎每一部分都有作用,它是用於在體內產生蛋白質的20種氨基酸之一,其構建形成器官,關節和肌肉的組織。 在身體的蛋白質中,它集中在膠原蛋白(人類和許多哺乳動物中最豐富的蛋白質)以及明膠 Gelatin(由膠原蛋白製成的物質)。
甘氨酸 Glycine[2] 是可以增加身體許多不同的肌肉,認知和代謝功能至關重要, 它有助於分解和運輸營養物質,如糖原 glycogen和脂肪,以供細胞用於能量,在此過程中,它支持強大的免疫,消化和神經系統。
在人體內,在皮膚,關節和肌肉組織的結締組織中發現高濃度甘氨酸,用於形成膠原蛋白 Collagen[3]和明膠 gelatin 的關鍵氨基酸之一,甘氨酸可以在骨肉湯和其他蛋白質來源中發現。 事實上,甘氨酸 Glycine[4] (以及許多其他營養物質,如脯氨酸 proline 和 精氨酸 arginine[5])也是骨肉湯的驚人療法的主要成份。
甘氨酸的健康益處包括:甘氨酸可用於幫助減輕以下症狀患有潰瘍,關節炎,漏腸綜合徵,糖尿病,腎臟和心臟衰竭等,還有神經行為障礙,慢性疲勞,睡眠障礙,甚至某些癌症。
• 降低某些類型癌症的風險 • 生產膽汁鹽和消化酶 • 幫助減少過敏和自身免疫反應 • 提高能量水平和消除疲勞 • 幫助產生紅細胞 • 應對壓力和焦慮的影響 • 幫助控制癲癇發作,精神分裂症和精神障礙症狀 • 保護皮膚免受老化或細胞突變的跡象 • 保護關節中的膠原蛋...
Glycine (甘胺酸) | 蔬菜好營養
【錯誤】網傳外電報導「一顆三角飯糰大約內含3克的甘胺酸 | 蔬菜好營養
好睡好醒不是夢!跟著睡眠醫師吃對就能好睡 | 蔬菜好營養
最「小」的胺基酸,對健康卻「大」有幫助 | 蔬菜好營養
甘氨酸 | 蔬菜好營養
甘氨酸Glycine:肌肉生長,促進腦部健康,提高睡眠質量 | 蔬菜好營養
甘胺酸 | 蔬菜好營養
甘胺酸亞鐵是什麽?功效、食物、每日攝取量、挑選法一次看懂 | 蔬菜好營養
甚麼是甘氨酸(Glycine)? 效用、劑量、副作用 | 蔬菜好營養
胺基酸是什麼?怎麼補充?食物來源、功效、副作用一次報你知 | 蔬菜好營養
結球萵苣甘胺酸(Gly)含量多少?
結球萵苣俗稱:球萵苣,包心萵苣,捲心萵苣,生菜,包心媚仔菜,結球妹仔菜,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理結球萵苣胺基酸...
厥子丙胺酸(Ala)含量多少?
厥子俗稱:,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理厥子胺基酸組成資訊:樣品名稱:厥子俗名:樣品英文名稱:Fernbud內容物描...
白菜芽甘胺酸(Gly)含量多少?
白菜芽俗稱:娃娃菜,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理白菜芽胺基酸組成資訊:樣品名稱:白菜芽俗名:娃娃菜樣品英文名...
不結球萵苣平均值白胺酸(Leu)含量多少?
不結球萵苣平均值俗稱:葉萵苣,葉萵,萵仔菜,刈葉萵苣,生菜,妹(媚)仔菜,鵝仔菜(草),春不老,印度萵苣,白胺酸(Leu)有多少呢?...
荷葉白菜甘胺酸(Gly)含量多少?
荷葉白菜俗稱:白菜,青菜,散葉白菜,無心菜,菘,不結球白菜,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理荷葉白菜胺基酸組成資訊:樣...
芋莖胱胺酸(Cys)含量多少?
芋莖俗稱:芋拐,芋橫,芋葉梗,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理芋莖胺基酸組成資訊:樣品名稱:芋莖俗名:芋拐,芋橫,芋...
美國空心菜異白胺酸(Ile)含量多少?
美國空心菜俗稱:,異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理美國空心菜胺基酸組成資訊:樣品名稱:美國空心菜俗名:樣品英文...
冬瓜平均值甘胺酸(Gly)含量多少?
冬瓜平均值俗稱:白瓜,東瓜,枕瓜,水芝,地芝,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理冬瓜平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱:冬...
黃番茄酪胺酸(Tyr)含量多少?
黃番茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理...
昭和草天門冬胺酸(Asp)含量多少?
昭和草俗稱:山茼蒿,野茼蒿,太子原,飛機草,神仙草,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理昭和草胺基酸組成資訊:樣品名...
龍葵甘胺酸(Gly)含量多少?
龍葵俗稱:黑甜菜,烏甜(田)菜,烏甜仔,烏子(克)菜,烏子茄,苦葵(菜),天茄子,天泡草,老鴉酸漿草,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為...
油菜心甘胺酸(Gly)含量多少?
油菜心俗稱:油菜花(苔),油菜花苔,苔芥,苔菜,油菜嬰,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理油菜心胺基酸組成資訊:樣品名稱...
薤甘胺酸(Gly)含量多少?
薤俗稱:蕗蕎,薤頭,火蔥,蕎蔥,大韭(韮),露京,蕎頭,叫頭,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理薤胺基酸組成資訊:樣品名稱:...
酸菜纈胺酸(Val)含量多少?
酸菜俗稱:鹹菜,鹼菜,醃(大/鹹)酸菜,大鹹菜,鹹菜仁,纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為大家整理酸菜胺基酸組成資訊:樣品名稱:酸...
大蒜甘胺酸(Gly)含量多少?
大蒜俗稱:蒜頭,大蒜頭,蒜球,蒜瓣,蒜仔頭,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理大蒜胺基酸組成資訊:樣品名稱:大蒜俗名:...