超健康ダイエット術 人は食事だけで「ヤセられる」 | 蔬菜好營養
![超健康ダイエット術 人は食事だけで「ヤセられる」](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
野菜に関しては、食べ過ぎなぐらいが丁度いいぐらいです。...2014)では複数の研究から分析した結果『野菜や果物の摂取量が増える』ほど、死亡率がさがり、心筋梗塞、 ...
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ダイエットは、キツイ食事制限、ハードな運動を続けなければ痩せないと思っている人が多くいます。まるでエベレスト山頂を目指すような、気持になるはずです。
本書を手に取り、ダイエットを始めてようとしている人に朗報です。
もし食事方や食材を少し変えるだけで、簡単に痩せられ健康になれる方法があるとしたらどうでしょうか?
日々の食事でほんの少し取り入れるだけでいい
そんな簡単な方法はないと思われるかもしれませんが、
多くの統計、研究で効果が証明されている方法が存在します。
私や周りの友人の多くが、ダイエットに成功し失敗した人はいません。
しかも体重を維持し続けています。
一度痩せることに成功したけど、リバウンドしてしまったことがある人や
様々なダイエットを試して失敗してきた人にこそ必要な方法です。
痩せることは出来たけど、老けてしまった、身体に活力がなくなってしまった。
これらは間違ったダイエットです。
世の中にはこういった身体に悪影響を与えるダイエットが溢れています。
『健康的で魅力的になる』ということがダイエットの真の目的のはずです。
本書で紹介する方法は、健康を害さずに、痩せて美しくなることが出来ます。
そして強い意志やハードな運動を必要としない唯一のダイエットです。
目次
はじめに
効果がないダイエット
・ダイエット方法の差
・糖質制限の効果は?
・ヴィーガン ダイエットの効果は?
・短期間ダイエット 痩せる身体に...
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