含鉀最高的20種食品 | 蔬菜好營養
2013年12月18日—以下是含鉀量多的前20種食物的列表,而令人驚訝的是原來香蕉并不是含鉀量最高的食物。HighPotassiumFoods.含鉀最高的20種食品.食物,鉀的含量(毫克).
我們如此重視減少對鹽的攝入以至於我們有時會忘記等式的另一半:獲得足夠的鉀。就好像我們的總編輯和作者曾欣欣所描述的那樣,鉀是“另一種礦物質,它可以對抗鈉所造成的破壞性影響。”鉀已被證明具有降低血壓的功效。令人感到欣喜的是,富含鉀的食物有很多種,因此你很容易從日常食物中獲得補充,而無需另外特別攝取。
一個健康的成年人的鉀的建議攝入量為每天4700毫克。以下是含鉀量多的前20種食物的列表,而令人驚訝的是原來香蕉并不是含鉀量最高的食物。
含鉀最高的20種食品 食物 鉀的含量 (毫克) 一個中等大小的(赤褐色)馬鈴薯 952 一個番茄醬罐頭 811 半杯白芸豆罐頭 595 一個中等大小的紅薯 542 半的牛油果 507 一杯山羊奶 498 半杯大豆或綠色毛豆 485 一杯生的甜...
6 大含鉀食物解決健康危機 | 蔬菜好營養
“ 鉀”類食物知多少~ | 蔬菜好營養
健康網》補鉀可別只吃香蕉這四種食物更好! | 蔬菜好營養
含鉀最高的20種食品 | 蔬菜好營養
含鉀的飲料的原因和症狀,YOUTUBE和台灣e院的回答 | 蔬菜好營養
喝茶會高血鉀?腎友可不可以喝茶?醫教這樣喝茶不傷身 | 蔬菜好營養
補水效果誰排第一?沒想到這3種勝過喝水 | 蔬菜好營養
零食饮料中含钾高的食物 | 蔬菜好營養
高血壓、容易累可能是缺鉀!5食物比香蕉更能補鉀 | 蔬菜好營養
仙草鉀含量多少?
仙草俗稱:仙草凍(無糖),鉀有多少呢?本篇為大家整理仙草礦物質資訊:樣品名稱:仙草俗名:仙草凍(無糖)樣品英文名稱:內容...
綠番茄鉀含量多少?
綠番茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,鉀有多少呢?本篇為大家整理綠番茄礦物...
薄荷鉀含量多少?
薄荷俗稱:仁丹草,升陽藥,南薄荷,夜息花,野薄荷,新卜荷,鉀有多少呢?本篇為大家整理薄荷礦物質資訊:樣品名稱:薄荷俗名:...
牛番茄鉀含量多少?
牛番茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,鉀有多少呢?本篇為大家整理牛番茄礦物...
珍珠苦瓜鉀含量多少?
珍珠苦瓜俗稱:錦荔枝,癩蒲萄,涼瓜,癩瓜,紅姑娘(青苦瓜),鉀有多少呢?本篇為大家整理珍珠苦瓜礦物質資訊:樣品名稱:珍珠苦...
油菜鈉含量多少?
油菜俗稱:油菜心,胡菜,寒菜,青油菜,苔菜,苔芥,蕓苔,油菜子,鈉有多少呢?本篇為大家整理油菜礦物質資訊:樣品名稱:油菜俗...
黃洋蔥鉀含量多少?
黃洋蔥俗稱:玉蔥,蔥頭,球蔥,胡蔥,日本蔥頭,大粒蔥頭,洋蔥頭,大蔥頭,鉀有多少呢?本篇為大家整理黃洋蔥礦物質資訊:樣品名...
大心芥菜鉀含量多少?
大心芥菜俗稱:大心菜,菜心,大骨芥菜,大莖菜,鉀有多少呢?本篇為大家整理大心芥菜礦物質資訊:樣品名稱:大心芥菜俗名:大...
黃櫛瓜脂肪酸S總量含量多少?
黃櫛瓜俗稱:,脂肪酸S總量有多少呢?本篇為大家整理黃櫛瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黃櫛瓜俗名:樣品英文名稱:Zucchini...
野苦瓜磷含量多少?
野苦瓜俗稱:山苦瓜,青小苦瓜,小苦瓜,野生苦瓜,短苦瓜,野癩瓜,磷有多少呢?本篇為大家整理野苦瓜礦物質資訊:樣品名稱:野...
胡蘿蔔鈉含量多少?
胡蘿蔔俗稱:紅蘿蔔,紅菜頭,黃蘿蔔,丁香蘿蔔,人參,金筍,鈉有多少呢?本篇為大家整理胡蘿蔔礦物質資訊:樣品名稱:胡蘿蔔俗...
仙草酪酸(4:0)含量多少?
仙草俗稱:仙草凍(無糖),酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理仙草脂肪酸組成資訊:樣品名稱:仙草俗名:仙草凍(無糖)樣品英...
長辣椒(紅皮)鉀含量多少?
長辣椒(紅皮)俗稱:辣椒,番椒,番仔薑,臘椒,鉀有多少呢?本篇為大家整理長辣椒(紅皮)礦物質資訊:樣品名稱:長辣椒(紅皮)俗...
芥藍菜鉀含量多少?
芥藍菜俗稱:芥蘭菜,格藍菜,綠葉甘藍,佛光菜,隔暝仔菜,鉀有多少呢?本篇為大家整理芥藍菜礦物質資訊:樣品名稱:芥藍菜俗名...
老薑磷含量多少?
老薑俗稱:薑仔,生薑,生姜,羌,蘘荷,茗荷,甘露子,紫薑,磷有多少呢?本篇為大家整理老薑礦物質資訊:樣品名稱:老薑俗名:薑...