骨質疏鬆 | 蔬菜好營養
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3.維生素D:除了攝取維生素D豐富食物,建議每.周三次以上,每次日曬10~15分鐘幫助維生素.D活化,促進鈣質吸收率。4.養成運動習慣:運動增進骨質鈣沉積,降低骨.質疏鬆及年老 ...
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