忌口不吃甜仍沒改善...吃地瓜三個月,血糖血脂都降低! | 蔬菜好營養
![忌口不吃甜仍沒改善...吃地瓜三個月,血糖血脂都降低!](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
,建議我可以試試吃地瓜。聽了她的話後,我立刻去買回一堆地瓜。我的吃法是把地瓜洗淨後連皮切成小 ...
![忌口不吃甜仍沒改善...吃地瓜三個月,血糖血脂都降低!](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
我可能有遺傳到母親的糖尿病,約從三年前起,每年接受健康檢查的時候,血糖值都偏高,每年醫生都會要我注意自己的飲食。連續三年下來,別說我聽醫生的勸告聽到煩,單是看到自己居高不下的血糖,我也有些擔心。於是我開始調整飲食,不僅減少喝酒量(我很喜歡喝啤酒,常常一星期會喝個一~兩罐),也限制每天所攝取的卡洛里量。
【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[1] 想不到,這樣半年下來,情況不僅沒有絲毫改善,我的血糖值、中性脂肪、膽固醇竟都紛紛繼續攀升。我想到自己這半年來又是忌口、又是減少喝酒量的,辛苦努力了這麼些時日,卻是一點成效也沒有,不禁讓我感到很不值得。但同時我也開始感到恐慌,不知道該怎麼辦才好,深怕會步上母親的後塵。 有一天,我跟朋友提起了這件事,她跟我說 地瓜對降低中性脂肪與血糖很有幫助 ,建議我可以試試吃地瓜。聽了她的話後,我立刻去買回一堆地瓜。我的吃法是把地瓜洗淨後連皮切成小塊,放入果汁機裡打成泥狀,最後再加入一些冷開水與蜂蜜。我真的很希望能讓血糖值下降,所以早晚會各吃一次這種地瓜泥。吃地瓜泥後的一個月,我的血糖值依舊保持在原數值,沒有下降,我不禁有些感到灰心。可是朋友勸我要再繼續吃下去,拉長時間才能看出成效。於是我便持續每天早晚吃地瓜泥。一直到吃了約三個月後,我覺得自己的身體不再動不動就覺得累,連時常口渴的情況也有所改善,臉色更是變紅潤許多。我再次前往醫院抽血檢查,結果驚喜地得知,我的中性脂肪、膽固醇、血糖值都下降了許多。這給了我很大的信心,我相信,只要我一直吃這地瓜泥,我的血糖值、中性脂肪、膽固醇就會持續下降,終有一天能降到正常數值範圍內。
任職護理師的表妹告訴我,若高血糖的狀況持續下去,血液中的葡萄糖會進入紅血球,與血紅素結合而產生糖化血素。血糖值會在短時間內發生變化,但附在血色素上的葡萄糖不易脫落,若是檢查血中糖化血色素的濃度,就可以反映出人體內最...
吃地瓜是升血糖還是降血糖呢?和紫薯有什麼區別?一次性說清楚 | 蔬菜好營養
糖尿病人吃番薯粥做的稀飯影響血糖嗎 | 蔬菜好營養
糖尿病人能喝地瓜粥吗 | 蔬菜好營養
常消化不良、糖尿病要注意!地瓜吃對才不讓血糖失控、引脹氣 | 蔬菜好營養
【詹姆士教你做】糖尿病可以吃!地瓜五穀米粥 家常料理 食譜 ... | 蔬菜好營養
246.糖尿病人可以吃番薯嗎? | 蔬菜好營養
忌口不吃甜仍沒改善...吃地瓜三個月,血糖血脂都降低! | 蔬菜好營養
糖尿病能吃地瓜嗎? | 蔬菜好營養
吃高纖地瓜、南瓜血糖卻飆高?原來問題是這個... | 蔬菜好營養
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
日本南瓜葡萄糖含量多少?
日本南瓜俗稱:金瓜,飯瓜,番(翻)瓜,倭(窩)瓜,紅(冬/西洋)南瓜,南瓜,北瓜,玉瓜,筍瓜,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理日本南...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
花胡瓜其他脂肪酸含量多少?
花胡瓜俗稱:小黃瓜,花瓜,小胡瓜,小瓜,小刺瓜,水胡瓜,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理花胡瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
芹菜平均值蔗糖含量多少?
芹菜平均值俗稱:旱芹,藥芹,洋芹,白芹,塘蒿,和蘭鴨兒芹,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理芹菜平均值糖質分析資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
南瓜平均值酒精含量含量多少?
南瓜平均值俗稱:金瓜,飯瓜,番(翻)瓜,倭(窩)瓜,紅(冬/西洋)南瓜,南瓜,北瓜,玉瓜,筍瓜,酒精含量有多少呢?本篇為大家整理南...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
栗子南瓜月桂酸(12:0)含量多少?
栗子南瓜俗稱:金瓜,飯瓜,番(翻)瓜,倭(窩)瓜,紅(冬/西洋)南瓜,南瓜,北瓜,玉瓜,筍瓜,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
栗子南瓜糖質總量含量多少?
栗子南瓜俗稱:金瓜,飯瓜,番(翻)瓜,倭(窩)瓜,紅(冬/西洋)南瓜,南瓜,北瓜,玉瓜,筍瓜,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理栗子...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
香芋冬瓜膽固醇含量多少?
香芋冬瓜俗稱:白瓜,東瓜,枕瓜,水芝,地芝,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理香芋冬瓜其他資訊:樣品名稱:香芋冬瓜俗名:白瓜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
花椰菜乾葡萄糖含量多少?
花椰菜乾俗稱:,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理花椰菜乾糖質分析資訊:樣品名稱:花椰菜乾俗名:樣品英文名稱:Cauliflowe...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
九層塔β-胡蘿蔔素含量多少?
九層塔俗稱:千層塔,羅勒,家佩蘭,零陵菜,香菜(草),薰草,西王母菜,塞香菜,光明子,醒頭香,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
日本南瓜半乳糖含量多少?
日本南瓜俗稱:金瓜,飯瓜,番(翻)瓜,倭(窩)瓜,紅(冬/西洋)南瓜,南瓜,北瓜,玉瓜,筍瓜,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理日本南...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
聖女小番茄水解胺基酸總量含量多少?
聖女小番茄俗稱:柑(甘)仔蜜,草(番,西紅,六月)柿,臭柿仔,小金瓜,洋柿(茄)子,紅茄,毛臘果,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
蘿蔔芽總碳水化合物含量多少?
蘿蔔芽俗稱:蘿蔔嬰,菜頭嬰(苗/芽),菜頭苗,貝芽菜,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理蘿蔔芽一般成分資訊:樣品名稱:蘿...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
甘藷葉葡萄糖含量多少?
甘藷葉俗稱:地瓜葉,番藷葉,過溝菜(藷同薯),葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理甘藷葉糖質分析資訊:樣品名稱:甘藷葉俗名:地...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
日本南瓜乳糖含量多少?
日本南瓜俗稱:金瓜,飯瓜,番(翻)瓜,倭(窩)瓜,紅(冬/西洋)南瓜,南瓜,北瓜,玉瓜,筍瓜,乳糖有多少呢?本篇為大家整理日本南瓜...
![](https://i.imgur.com/4LfH9YV.jpg)
菊花南瓜膳食纖維含量多少?
菊花南瓜俗稱:金瓜,飯瓜,番(翻)瓜,倭(窩)瓜,紅(冬/西洋)南瓜,南瓜,北瓜,玉瓜,筍瓜,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理菊花...